Question

哺乳期禁忌食物清单

Answer 1

哺乳期饮食上有什么禁忌呢，主要还是要看妈妈和宝宝的本身的情况。

有比较大的个体差异，比如说国外的人是没有坐月子之说的，在国外不少妈妈生完之后就直接从冰箱拿冰淇淋来吃了，而且安然无恙，但是我们中国不少妈妈产后吃点西瓜都会拉肚子。


哺乳期一般有以下九种食物建议不吃或者少吃的：

1、导致妈妈腹泻的食物
有些妈妈肠胃比较虚弱，一些寒凉的东西，比如说水果刚从冰箱拿出来就吃的话，就容易拉肚子，或者说吃一些比较寒凉的西瓜，豆浆会出现不舒服的情况。

2、导致妈妈或宝宝便秘的食物
一些妈妈喜欢吃榴莲，但是吃完之后就会不舒服，觉得喉咙痛或者是便秘。那么就不建议吃，或者少吃。

3、导致宝宝拉肚子的食物
有些妈妈喜欢吃很油腻的食物，喝鸡汤时把上面那层油也喝了，或者经常吃猪蹄。会导致妈妈摄入的脂肪过高，也会导致宝宝拉肚子。


4、导致宝宝胀气的食物
比如黄豆，黑豆这些豆类，或者说一些十字花科的蔬菜，比如说西兰花，花椰菜这些容易胀气的食物。

5、宝宝不喜欢的食物
有时候妈妈会非常神奇的发现，当自己吃了某些食物之后，宝宝会对妈妈的乳汁出现抗拒。常见的是一些咖喱粉，辣椒，或者酸味的柠檬，橘子，甚至是巧克力等这些食物。宝宝不喜欢这味道，就容易导致厌奶。


6、导致宝宝过敏的食物
有些宝宝比较敏感，喝母乳的时候也会出现过敏的情况，一般体现在妈妈吃鱼虾类，牛奶类，鸡蛋这种高蛋白的食物时比较容易出现，妈妈最好记个饮食日记，以排查宝宝对哪类食物敏感，以后不要吃这类食物。

7、导致宝宝不睡觉的食物
主要是一些含有咖啡因类的食物，比如说咖啡，比如说浓茶，这些会导致妈妈自己精神亢奋，其实这些咖啡因也会通过乳汁进入到宝宝的体内，导致宝宝不想睡觉。宝宝来说睡眠是很重要的，所以不建议吃。

8、导致宝宝嗜睡的食物
主要是一些酒精类，酒精类的食物进入乳汁，也进入宝宝体内，导致宝宝出现喝醉的反应，有些新生儿喝了有酒精的乳后一次可以睡个五六个小时，可能会导致低血糖

Answer 2

哺乳期禁忌食材一览表

辛辣食物辛辣食物

在哺乳期间的妈妈们，要尽可能不必去吃辛辣食物或是是刺激较为强的食材，例如朝天椒、麻椒或者酒水这些。这是由于这种刺激的食材，会根据奶水传送给宝宝，这针对人体作用生长发育未彻底的小宝宝而言是十分不好的，比较严重的还会继续影响到小宝宝身心健康。

腌渍的萝卜咸菜、闲鱼

一到新年每家每户就刚开始腌制咸菜、闲鱼，这种东西尽管美味可口，可是宝妈妈们最好不必吃或是是少吃。这种咸货自身就是说不健康的，在其中带有亚硝酸钠这类致癌物，也有就是说这时的妈妈们不能摄取过多的盐份，由于盐过多会提升肾脏功能的承担，不利小宝宝和妈妈们的身心健康。

哺乳期禁忌食材一览表

高脂肪、煎炸的食材

煎炸类的食材十分诱惑，可是针对哺乳期间的母亲而言是十分不适合的。由于这阶段的妈妈们消化吸收工作能力都还没恢复过来，而这类煎炸的食疗人体脂肪量很高无法消化吸收。并且食材在煎炸全过程中，微量元素可能很多外流，所以说油炸食物不但不可以给妈妈们补充营养成分，反而会伤害他们的身心健康。

哺乳期禁忌食材一览表

山参、苋菜等食材

哺乳期间的妈妈们，需要代谢很多的奶水给宝宝，而山参和苋菜等食材会抑止奶水的代谢，因此这一段期内应当不要吃这种食材，以防出现奶水供求平衡不够的状况。这期内妈妈们假如奶水不足，可以吃一些催奶的食物，例如鲫鱼豆腐汤、猪脚、老母鸡汤、小米汤这些。

剩饭剩菜、剩饭剩菜

从中医学上而言，吃剩菜会造成妈妈们热行寒滞，由于隔夜饭菜是归属于凉性食物的。因此哺乳期间的妈妈们最好是不必吃过夜菜，这是由于剩饭剩菜、剩饭剩菜会损害到他们的肠胃，影响到妈妈们的消化吸收作用，比较严重的乃至是引起腹泻。