短跑速度和身高有关系吗?是什么决定了短跑的速度?
短跑速度和身高是有关系的。步幅和步频这两个主要的因素决定了短跑的速度。很多人都认为个子高的人跑得比个子矮的人快,因为个子高的人腿长,跨的步子比个子矮的人大,这有一定的道理。像大家熟知的百米飞人博尔特,他身高1米95,腿长胳膊长,是世界百米跑冠军的获得者,短跑实力不容置疑。再来看看我国的短跑健将苏炳添,他身高1米72,虽然没有博尔特高,但也斩获了多个国际赛事的百米冠军,这又如何解释?短跑速度确实与身高有关,但不是绝对的。
一、短跑速度与身高的关系身高较高的人,迈的步伐就大,对比个子矮的人的优势就是步幅大,跑一百米所花的步数比个子矮的人所花的步数少了七八步;身高较矮的人,迈的步幅虽小,但胜在步频快,腿短比腿长的人在步频上更具优势,左右脚交换的速度和频率都胜于个子高的人,这就是苏炳添能在多个国际赛事斩获百米冠军的原因。不过跑短跑个子矮的人总归比个子高的人吃亏,个子矮的人虽然起步速度快但后半程就比不得个子高的人了。
二、步幅与步频的原理速度等于步幅乘以步频,可见步幅与步频是决定短跑速度的重要方面,两者相互联系。关于训练方法,有原地交替摆臂、原地高抬腿跑、交替小步跑、牵引跑等。提升步幅的方法,有后蹬跑、上坡跑、利用杠铃训练腿部力量等。
短跑速度和身高两者虽有关系,但并非绝对的,个子高的人不要洋洋得意自认为一定跑的比个子矮的人快,个子矮的人也不必暗自悲伤,虽然步幅小是“硬伤”,但你们胜在步频快。个子高的人可以着重训练步频,弥补步频低的劣势,个子矮的人可以重点进行提高步幅的训练。笔者相信,只要训练到位,没有什么是不可能的。
有一定的关系。
引用王学坤等人在《国际顶级100m跑运动员体型与年龄变化趋势分析》一文中的数据可以发现,最近一百多年世界顶级运动员的身高,男运动员在180左右(样本量低于10的数据不具有代表性可以忽略),女运动员在165-170之间。
我们知道,速度等于步幅跟步频的乘积。而这两者往往又是矛盾的,不可兼得——身高矮的人步幅没有身材高大的运动员长,而身材高大的步频没有矮个子快。苏炳添身高172,博尔特身高195。两人就是很好的对比。博尔特跑完100米40步左右,苏炳添要48步。
苏炳添的优势在于启动速度快,步频快,但是后程加速能力遇到瓶颈。而博尔特虽然启动速度慢,但是后程加速能力世界第一,他往往都是绝地反击,赢在最后40米。如果跑60米,苏炳添可以跟博尔特一比,可是跑100米,苏炳添毫无胜算。
因此,国际顶尖短跑运动员身材处于苏炳添和博尔特之间,180左右。这样的身材趋中现象能够在一定程度上协调步幅和步频之间的矛盾。
短跑速度和身高有关系但关系不大。短跑速度是爆发力决定的,其中爆发力的持久时间和平时的训练、技巧和身体素质有很大的联系。