减肥期间不能吃面条、馒头、米饭吗？那我们还能吃啥？
不吃这些面条，馒头，我们还可以吃蔬菜，各种新鲜蔬菜我们都可以吃。
蔬菜基本上热量都很低。尤其是冬瓜，黄瓜，这些蔬菜，里面大部分都是水分，多吃也不怕，非常有利于减肥。
减肥时，我们可以经常凉拌菜吃，金针菇，木耳，海带，西蓝花，这些蔬菜都可以吃，而且营养丰富。
你还可以煮蔬菜汤喝，比如番茄金针菇汤，冬瓜木耳汤，低脂瘦身。还有平常的炒菜也可以，但是注意少油少盐，清淡一点就可以。身体无负担，当然就能瘦了。
但是一定要注意，土豆还有藕片，其实属于主食，里面淀粉含量很丰富。减肥人可以用这个当主食吃。
蔬菜含有维生素，还有纤维素，不管减不减肥，都需要多吃，对身体也非常有好处。
还可以多吃一些油脂蛋白质。
有很多人有这种错误意识，感觉减肥就不应该吃肉。为什么会这么想，肉是优质蛋白质啊，吃了能提高人体代谢，非常有利于减肥。
但是要注意不要吃肥肉，吃瘦肉，然后注意适量，不要吃太多就可以。
而且可以多吃白肉，比如鱼肉，大虾。当然这些也要清淡一点，不要浓油赤酱。各种酱的热量也非常高，制作酱的过程中添加了大量的盐和油，吃酱也等于喝油。
然后鸡胸肉，鸡腿肉也可以。然后再是牛羊肉，最后是猪肉。按照这样的顺序，选择肉类，然后适当食用，也能帮助我们减肥。
最后，吃一些粗粮也可以。
米饭，面条，馒头这些精致碳水不可以，我们可以吃一些玉米，燕麦，红薯这些粗粮。既能减少热量摄入，也能补充人体所需糖分。
减肥是一个缓慢的过程，需要长期坚持，不能追求快速瘦身，伤害身体。
随着国家经济水平的不断提高，人们的生活水平也在不断提升，生活质量方面的追求也在不断提高，这方面首先提现的地方就是人们的衣食住行方面，俗话说“民以食为天”，饮食永远是人们最注重的地方，以往经济水平和生活水平不高的时候，人们对于饮食的追求没有那么的苛刻，仅仅是为了填饱肚子就行，而现在随着大家的收入越来越多，人们对于饮食的要求也越来越多，不仅仅是只为了填饱肚子或者单纯的一日三餐而进行，更多的已经是出于对食物的享受，因此现在的人们在饮食方面也越来越多样性，另一方面随着生活水平的提高饮食的油盐等方面也越来越高，但是这也自然而然的带来了健康方面的问题。
另一方面也由于生活节奏的加快和生活压力的加大，人们越来越缺少运动，在加上在饮食方面的不注意，暴饮暴食和喜好高油高盐的食物，导致越来做多有此方面问题的人的体重开始不受控制的增长，出现了越来越胖的局面，因此为了身体健康和形象美观的考虑，越来越多的人也开始注重于减肥，而为了快速的变苗条，也因此在各种减肥事项上面非常的注意，生怕自己哪方面没有注意导致减肥失败，比如有位朋友就询问，减肥期间是不是不能够吃米饭，面条和馒头之类的。如果不能够吃这些，那可以吃什么食物？
对于减肥期间能否吃面条，米饭，馒头等主食类食物，答案是一定要吃，切忌不要随意听信一些米饭馒头等食物热量高不能吃的言论。因为这些食物是我们的主食，作为膳食宝塔中的最底层食物，代表着这些主食是我们日常生活和生命活动的根基，虽然其热量有些高，但是其向我们人体提供碳水化合物，而碳水化合物是我们生命的基石之一，因为其最终能够转化为大量的葡萄糖供我们人体吸收使用，而如果将这些主食舍弃，那我们人体会失去葡萄糖的最主要来源和最低的来源成本，长此以往我们可能会出现低血糖，影响身体健康，而且从减肥角度来说没了葡萄糖的加持我们身体会更容易产生脂肪，并且对于追求肌肉的人来说葡萄糖有保护蛋白质的作用，这样会造成蛋白质的流失，并造成肝肾负担，更加不利于运动的有效进行。
因此，无论是从健康角度还是减肥角度，米饭，面条，馒头这些主食类食物在不吃其他膳食的情况下是一定要吃的，但是为了减肥，我们可以相较于平时少吃一点，这样的话对于减肥和健康都两不误。而如果实在不想吃这些食物，我们可以挑选某些喜欢的膳食来代替米饭这种主食，比如土豆，山药，紫薯，粗粮等，同样可以起到补充碳水化合物的作用。
