Question

心脑血管疾病吃什么食物比较好？

心脑血管疾病吃什么食物比较好？

Answer 1

1、用植物油，含不饱和脂肪酸，少用动物油，含饱和脂肪酸以及人造黄油，尤其提倡用橄榄油；

2、多吃新鲜应季的蔬菜水果，坚果，五谷杂粮，简单加工，保持食物营养；

3、适量吃一些奶酪、酸奶类的乳制品，最好选用低脂或者脱脂的；

4、每周吃两次鱼，少吃红肉，而且尽量选用瘦肉。金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼、富含对心脏有益的亚麻脂酸Ω-3脂肪酸。沙丁鱼有助于脂代谢，保持正常的心律，提高高密度脂蛋白。科学研究发现，人体摄入较多的Ω-3脂肪酸，能够大大降低心脏病发病的风险和预防心跳停止导致的猝死；

5、少吃甜食，控制含糖饮料；用新鲜水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕点类食品；

6、低盐低脂低热量饮食，可以有效降低三高风险。

Answer 2

对心脑血管病有益的食物主要是水果和富含纤维的食物，经常吃蔬菜，尤其是十字花科蔬菜，如西兰花、卷心菜、紫甘蓝等，限制糖、含糖饮料和红肉的摄入，忌辛辣，非常咸和非常甜的食物，忌暴饮、暴食。

心脑动脉粥样硬化是一种缓慢发展过程，早期干预可延缓和阻止病变进展，甚至可使动脉粥样硬化斑块轻度逆转，而改变生活方式是基础。

首先、要做到合理膳食，控制膳食总热量，低盐低脂，减少饱和脂肪酸、胆固醇、糖类食物。

其次、对动脉粥样硬化的患者还应控制体重，坚持适量的体育活动，建议每天至少进行30分钟中等强度锻炼，戒烟限酒，保持情绪稳定。

Answer 3

当有心脑血管疾病的时候，在饮食上可以吃一些蔬菜和新鲜的水果，因为这些食物含有多种维生素，有利于人体补充营养。可以吃一些瘦肉，比如猪瘦肉，鸡肉，鱼肉等，这一类食物含的蛋白质含量比较高，脂肪含量比较低，有利于补充营养。心脑血管疾病的患者不要吃肥肉，烧烤等过于油腻的食物，尽量吃植物油，不要吃动物油，不要吃过咸的食物，防止钠含量过高对身体是不利的。

Answer 4

心脑血管疾病在饮食上要引起重视。心脑血管疾病在饮食方面，总的原则就是要清淡饮食，但是也要适当的吃优质蛋白，对于过咸的以及油质比较多的食物，尽量少吃或者不吃，所以心脑血管疾病，饮食总的原则就是要清淡，可以多吃胡萝卜、芹菜、菠菜都没问题、水果像猕猴桃、柚子、苹果都是可以的，平时的主食可以少量的吃米饭、馒头、谷物类的食品也是可以的。

Answer 5

对于心脑血管疾病的患者来说，平常宜多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮类的食物，如豆制品，荞麦，馒头等。少吃高胆固醇和高脂肪的食物，例如蛋黄，动物内脏等，减少胆固醇和脂肪的摄入量。