晚上十一点睡觉早上七点半起床这样算熬夜吗？熬夜到底有多大危害
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熬夜的危害很大，可能暂时感觉不到，但是时间一长，身体就会慢慢的有感觉了。晚上11点到凌晨3点是肝胆脏器排毒的时间，这时候不睡会影响到肝胆排毒。还有，也正好是这个时候是肾脏造血的时间，如果熬夜，也就造不出血了，就会引起肾虚。晚上11点睡觉，不算熬夜，只要睡眠质量好就可以了。如果睡眠质量不好，建议提前一小时睡觉，正好到11点的时候也就睡着了。睡眠质量不好的话可以补点钙，缺钙也能引起睡眠不好，多梦健忘等现象。祝你好运。
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晚上熬夜有什么危害
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