Question

记忆力下降怎么提高比较好 怎样提升自己记忆力？

Answer 1

出现记忆力下降的情况，通常可以采取以下的方法进行提高：
第一，患者首先需要调整自己的饮食以及生活习惯，以清淡的饮食为主。可以适当的多吃一些富含蛋白质的食物，比如新鲜的牛奶、鱼、瘦肉、鸡蛋等等。此外，患者还可以适当的多吃一些坚果和各种含DHA比较丰富的海鱼；
第二，需要保证充足的睡眠，避免失眠情况的发生；

Answer 2

增强记忆力的方式主要是训练或锻炼，经常记忆的人记忆力会好，记忆是可以通过训练或者是锻炼来提高的，人体应该经常锻炼脑，经常性的用一些记忆方式来锻炼自己，这样可以防止记忆力减退，或者提高相应的记忆力。

有一些药物可以延缓记忆力的下降，包括胆碱酯酶类的药物，譬如石杉碱钾等，目前没有药物可以增加记忆力。

追问

大脑用脑过度，所以要多吃些营养大脑抗疲劳的食物。首先可以多吃点胡萝卜，可以促进记忆力，多吃白菜可以缓解神经焦虑，保持心态的平静。还可以吃英泰含片，英泰含片以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品，能够提高记忆力的。

Answer 3

记忆力下降，怎么提高比较好？怎样提升自己的记忆力？提升自己的记忆力，一定要睡好，保证你的睡眠，再就是你可以背背唐诗，要集中记忆力，集中记忆力背唐诗，写写字，要下来玩儿玩儿动手的游戏都可以提高你的记忆力

Answer 4

你好，很高兴为你解答这个问题，记忆力的下降，那么主要是跟你的睡眠有一定的关系啊，一定要保持充足的睡眠来让你的记忆力不会减退，那么另外就是在吃的方面也要注意一下营养比较丰富的东西，要多吃一些高蛋白的

Answer 5

记忆力下降怎么提高比较好 怎样提升自己记忆力？
首先，要保证自己的睡眠，
其次，多去记一些东西，反复去重复

多吃一些高蛋白的食物