疫情下大学生如何提高心理素质
受新冠肺炎疫情影响，它使学习、生活方式发生了改变，同学们暂时无法回到学校，学习转到线上如火如荼地展开， 每个人都要 学会重新适应。
从心理发展的角度来看，疫情既是一场危机，也是一次倾听心声、靠近自我的机会。
一开始，疫情信息裹挟着巨大的情绪反应袭来，可能有恐慌、焦虑、迷茫、无助，情绪信号一波波地敲击着心房，引导我们聆听心声，关注疫情，投入战疫。继而，从当下入手。
调整生活状态认知、培养良好的生活习惯、改善自身情绪状态、锻炼克服困难的意志品质，逐渐平稳心态，提高抗压力，思考生活的意义。通过努力，看到希望，充满期盼。
这样看来， 疫情犹如 一场心理素质的突击考，同学们积极应对挑战、完善自我， 为未来迎接更大的挑战做好心理的准备。 同时， 也是一次触及内心的试炼。
在这样变化、纷乱的生活背景下，个体开始意识到是什么占据了自己心里最重要的地方。 疫情，让我们走回自己的内心，探索如何爱自己。
增强方法
方法
（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。
（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。
（3）增强自信。
（4）心理调节和情绪调节。
（5）心理训练。
具体方法
提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。下面说说自我意识训练——为了方便说明，单独列为一节。
以上内容参考：百度百科-心理素质
在这个特殊时期，大部分大学生在家都有一个共同点，在家刷剧，打王者，挂着网课打游戏，在朋友圈玩各种沙雕无聊文字游戏以及白天睡觉，晚上熬夜过着醉生梦死的放荡生活等等。对很多大学生来说，要清楚自己未来要做什么其实挺困难的，因为人的想法从来不是固定的，在这特殊的时间里，我想与你分享，你不妨做好这些来提升自己：
一、你首先要做到是早起，睡到10点是萎靡生活的万恶之源！
二、拒绝诱惑，远离手机。
如果说赖床是萎靡生活的万恶之源，那么手机就是阻挡你学习的罪魁祸首，“绊脚石”了！它的罪恶就不用我去多说了吧，天天抱着手机的你应该也知道。
那我们如何去拒绝它的“吸引”呢？首先，你得在心理上克服它，既然选择学习，就要狠心放下它！我们不妨让你喝你的手机身首异处，别和它待在一个房间，这是最简单粗暴的方法！
手机是一大诱惑
三、读书时提升自己的“捷径”
书能带来的帮助却是一直有效的，它也许无法让你瞬间成为某一个行业的翘楚，但总会在你人生的某个时刻给予你灵感和力量。在这段时间里，你的读书不会受任何外界因素干扰，而你所获得的，时间会证明给你看。（小编建议看一些自己专业有关的书和提升自身技能的书）
四、健康是首位，运动也是提升自己的一大技能！
长期在家，身体和心理可能会被压抑，通过锻炼进行释放，对于正常作息很有帮助，同时也能为疫情结束以后的学习和工作打下基础~！（这里小编提示有个keep软件值得下载）
以上是我的建议，仅供参考，我相信，无论什么，只要你付出了努力，未来一定会给你回报！
