Question

失眠的原因有哪些？

Answer 1

失眠的原因是非常复杂，但可以进行几个方面归类。比如环境因素、行为因素、疾病因素，还有精神因素、年龄因素、药物、嗜睡等。

第一是环境因素，比如房间里面的灯光，或者是房间太嘈杂，还有异常的陌生环境，都可以导致失眠。

第二就是行为因素，比如长时间吸烟，或者突然把烟戒断了，或者一直喝酒，如果突然把酒戒断了，这个就是生活习惯。还有经常熬夜的行为习惯，都会导致失眠。

第三就是疾病因素，有些慢性病，例如高血压、糖尿病，还有精神疾病，比如抑郁症、焦虑症，这些也可以导致失眠。

第四个年龄因素，年龄因素主要是老年人非常容易导致失眠，一般小孩很少有失眠，所以年龄主要老年。精神因素，遇到工作压力、焦虑、抑郁，或者是工作当中人事社会关系等处理不好等，也可以导致失眠。

另外，还有药物因素，尤其是有些疾病，在服用某些药物的时候，突然药物的戒断，尤其是本来有失眠，一直在吃安眠药，突然把安眠药戒断，肯定会导致失眠。

Answer 2

失眠的原因包括：1、身体原因：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛，或服用某些影响中枢神经的药物；2.精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题；3.生活方式：如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟等；4.环境因素：吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

Answer 3

朋友，你好，睡觉本来就是天生带来的，一个人从出生开始不用人教他怎么睡觉就自然会睡觉，可是现在好多人都不懂得睡觉了，还要去学习解决睡眠的问题，真的错了，如果越关注睡眠就越不容易睡着。我们首先要搞清楚睡觉是为了什么？睡觉不是为了睡觉而睡觉，睡觉仅仅是为了恢复精力，让我们能正常生活、工作、学习，而不在于睡了几个小时，千万不要被某些错误的观念所误导，说一天要睡足8小时，睡眠才充足，他们为什么不规定一个人一餐要吃几斤几两的饭菜呢，真是太搞笑了。

因为每个人内在的精神力和体质都不一样，怎么可以用一个固定数值给限制死了，很多人就是被这些错误的观念给害惨了，导致越关注睡眠，失眠就越严重，把所有精力都投入去解决失眠的问题，而忽视了人生中更重要的事。

有些人因为早醒甚至一晚上没怎么睡就开始怀疑自己不正常，怀疑自己身体出毛病了，那我们以前一天睡觉超过8小时甚至有时候睡了十几个小时，睡了那么长时间怎么不怀疑自己不正常了，还睡得心安理得，我们作为一个有智慧的人，有没有发现我们的思维有时候很搞笑呢，被它玩弄了鼓掌之间，还不自知。

现实中很多人一天只睡了3、4个小时，精神状态和身体却非常好，不是有更多的时间来实现自己的人生价值吗？何乐而不为呢？我以前也相信这些错误的观念，觉得每天要睡足8小时才够，后面我知道了正确的观念后，有时候一天睡5小时或6小时，甚至有时候凌晨三四点就起来学习，精神状态不比睡8小时的时候差。现在已经养成了早起的习惯，让我睡到早上6点，我都觉得是在浪费生命。

所以失眠的朋友一定要从内心放下对睡眠的关注，睡不着就睡不着，有啥大不了的，你越怕它，它越欺负你，睡不着的时候就不要强迫自己睡着，也不要躺在床上脑子里胡思乱想或者玩游戏或者看娱乐节目，那只会消耗你的精力，导致第二天的精神状态更不好。实在睡不着可以起来，静下心来好好阅读一些正能量的书籍或观看一些正能量的纪录片等等，总之是正能量的东西，提升自己内在的精神力，你不是有更大的收获吗？当你越不在意睡眠时，你就越容易睡着，即使没睡着，你会发现第二天的精神状态也不错。祝君健康、快乐、幸福！晚安！

Answer 4

失眠根据病因可分为原发性失眠和继发性失眠两种。原发性失眠通常缺少明确病因，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠三种类型；继发性失眠多由其他疾病引起，包括躯体疾病、精神障碍、滥用药物以及睡眠运动障碍等，如中风、癫痫、帕金森等。治疗失眠时，需根据失眠症状明确失眠为原发性失眠还是继发性，从而根据病因采取针对性治疗。

Answer 5

您好，失眠的主要原因是心里有事，心里啥也不想睡的，就很快。