Question

失恋一年依然很痛苦，应该如何快速走出阴影？

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Answer 1

只要认真对待一份感情的人分手后都会需要时间慢慢走出来，无论是主动结束还是被分手都会心痛。为什么每个人的初恋都是刻骨铭心的，因为单纯，因为心动的瞬间太多，一个眼神也是那么的美好。

后来，随着我们一次又一次地谈恋爱，分手，是不是麻木了。仿佛觉得也没什么关系，可能心痛几天就会缓解吧。后来的我们经历的多了，更加理性，当然，心动的感觉也没有了。大家想一想，后来我们谈恋爱，看到对方时候，是不是没有心跳的感觉。

投入感情的分手，我们会感到悲伤，心死了。仿佛失去了一切，世界末日了。再也不会遇到这么好的人了。后来，我们谈过几次恋爱后，是不是也忘记了当初的痛，只有美好的回忆。后来，我们不也照样跟别人爱得死去活来吗？

以我的经验，不要太把对方看得太重，上升到了一个高度。记住，没有谁，都可以活得更好。两个不：不要见，不要贱。删除一切与他有关的东西，包括聊天记录，电话，微信。

让自己忙起来，不要一个人独处，去认识更多的朋友。你会发现世界这么大，没对象也会很充实快乐。时间久了，你还会不想谈对象了呢。

时间是很好的解药，时间一长你就会慢慢地淡忘，因为深爱所以会很痛苦，但是你也要慢慢地走出来，你会遇到那个更适合你的人的，所以放松心情，不要纠结于过去。

如果真是太痛，那不是短时就就能解脱的，时间久了就能淡化了。建议多看看书，或找朋友多玩玩，做个短期旅游，等等。但心底一定得明白不分手就一定幸福吗？对方都是优点吗？那些优点在将来生活中能不能是致命的缺点呢？这些优点是不是也能诱惑他人呢？想明白了也就走出来了。

Answer 2

适当发泄情绪。可以到拳击或某种运动俱乐部去练习打沙袋，也可以到球场上去狂出一身的臭汗，等到自己精疲力竭后回到家里，洗一个痛快的热水澡，然后再抱头痛痛快快地睡一觉，等你看到第二天的太阳时，失恋的痛苦早就被丢到爪畦国去了。

不能说不好的就忘记，快乐的就记住，这样或许更痛苦，对于每个人来说，都应该是有选择的忘记和接受，能给你持续带来快乐的，那么你可以选择性的记住，对于只是给你痛苦的，一定要尽可能多的忘记;忘记不了和接受不了的事情，那就把它作为一种改变的动力，自然根生心中，不必勉强，不必有罪恶感。

女人有时候会贪恋男人的体温和保护，男人有时候会想念女人的柔情，但你适应不了一个人，就只会让自己更痛苦，让对方更痛苦。失恋了，不做朋友，不做肉体安慰者，要做就做最简单或者最熟悉的陌生人。

拚命嘶叫喊叫。你也可以到大海边或是大江大河边上，也可以到农村空旷的田野，总之挑一个不影响到他人的地方去大声喊叫，是那种竭尽全力的嘶喊，一直要把心中郁闷的情绪通过狂喊的方式发泄出来，人的情绪才会很自然地感到神轻气爽起来。

Answer 3

应该转移自己的注意力，让自己不要把精力放在这段失败的感情上，可以去选择多接触一些人，多做一些更让自己感到快乐的事情，这样就能够快速走出阴影。

Answer 4

你可以多和你的闺蜜，朋友一起吃饭聊天，不要自己一个人待着，还要培养自己的兴趣爱好，转移自己的注意力。

Answer 5

失恋一年，还这么痛苦。说明你当时用情之深，如果是这种情况，建议你找一个心理医生看一看。