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喝什么可以去寒呢
去寒的食物:
1、羊肉、牛肉等富含蛋白质和铁的食物
蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出去,而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失,脂肪则是4%~5%。因此,冬天吃高蛋白质的食物有助机体抗寒。
2、海带、紫菜、海鱼等富含碘的食物
甲状腺素是人体新陈代谢调控的重要激素,影响着人体的代谢率高低、生长发育、神经和肌肉功能。它能促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,抵御寒冷。
3、鲜枣、猕猴桃等富含维生素C的食物
研究显示,摄取大量维生素C能明显减少因寒冷而导致的直肠温度下降,并可缓解肾上腺的过度应激反应,增强身体对寒冷的耐受性。
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扩展资料:
体寒者应该避免的食物:
1、薏仁
薏仁对于身体冷虚,体质偏凉的女性不适宜长期食用,孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外,薏仁所含的糖类黏性较高,吃太多会妨碍消化。
2、菊花
菊花也属于寒性的药物,体虚的人本身抵抗力就弱,很容易腹泻,还是少喝为好。
3、决明子
决明子甘、苦、寒,具有降脂、通便、排毒的作用。对于体质寒凉的女性来说,决明子会引起腹泻、虚寒。
参考资料:/sd.people.com.cn/n2/2017/0118/c172848-29610966.html"target="_blank"title="人民网-怕冷最好吃姜冬季驱寒暖身食物排行榜">人民网-怕冷最好吃姜冬季驱寒暖身食物排行榜
2013-09-14
去寒偏方
原料:每一份是3个核桃、 枣大小的一块生姜、少量的胡椒粉和红糖, 红糖的量依据个人口味,如果喜欢可以放几滴香油。
制作方法:把核桃炒熟,砸成泥状;把姜砸成泥状,和在一起搅拌,加入香油搅拌容易些 但是有点腻,可以不放。
吃法:每天一次,一次吃一勺 。要是喜欢吃可以多做些 可以经常吃。
2013-09-14