Question

怎么调节情绪？

我一直都把怒火压在心里，导致现在经常胸闷，喘大气。遇到一些情况会有极端想法。

Answer 1

我的闺蜜之前也失恋过，她很爱的一个男生，甚至可以上升到自杀的地步了。
其实想想失恋也只不过是一段时间的难过。
她说那时候满脑子就是那个男孩子，后来她离开了那个地方，到了另外一个地方去工作，去认识新的朋友，慢慢的新的环境和新的朋友让她把过去的事情慢慢缓和下来了。
所以说调节情绪最好的方法就是给自己事情做，分散下注意力，不要整天一个人把自己关起来。多出去走动走动，或许过一小段时间就会好很多了。
等你接受下一段恋爱的时候回想这些过往，你会发现其实这个人在你心里也只是一时的。活在当下才是最好的。

Answer 2

要调节情绪先要平静心情，仔细的思考一下为什么，又是为了什么，会有帮助的

Answer 3

想些开心的事情，不要想不开心的事，实在不可以就大声冲外边喊一下。

Answer 4

听音乐，去健身房发泄一下，或者出去走走·····

Answer 5

听听音乐，看看小说，想想开心的事等等等等……