Question

怎么调节情绪？

我一直都把怒火压在心里，导致现在经常胸闷，喘大气。遇到一些情况会有极端想法。

Answer 1

首先自己一定要冷静，控制住自己的情绪。其次，一定要学会换位思考，换到对方的角度去想一想问题。最后，一定要深刻的反思，反思自己反思对方。

Answer 2

深呼吸，或者到没人的地方发泄

Answer 3

可以去找心理老师

Answer 4

就想着反正就这样了，再烦也没用。

Answer 5