Question

我得了抑郁症了怎么办？

我才14岁，上初三。我没想到我得了抑郁症，我原来以为精神病离我很远，但没想到我有一天也会有精神病，我每天都很难受，但我马上要中考了，我还想上想去的高中

Answer 1

首先，抑郁症，不是精神病，它只是心理疾病的一种。
有人说它是——心灵感冒。很多人都会得。
然后，年轻人，特别是青少年，人生中，有困惑、不快，也是常见现象。
但是，吃一堑长一智，经一事长一能，总结知识经验教训，待你见识阅历丰富之后，你的情况会好一些！
初三学生，压力比较大。希望你确立比较合理、实际的目标，不要太贬低自己，也不要追求太高。
既要有上进心，还要有平常心……
对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：
一，认知疗法。
树立正确“三观”，学习、践行社会主义核心价值观。纠正单一、片面、刻板、消极的思维方式，培养辩证、综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人、教育人、鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士过度沉溺于音乐，则可能引起反作用。建议每天不超过二十分钟。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
八，咨询疗法。
建议抑郁症患者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。
九，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。

Answer 2

得了抑郁症，首先不要害怕，要多与人沟通，多和朋友宣泄自己的烦恼，尽可能的获得家人和朋友的关心与关爱。其次要从事一些自己感兴趣的工作，调动对生活的热情。还要积极健身，锻炼身体，拥有一个强健的体魄才可以有效抑制抑郁症。如果病情严重的话，要及时选择正规的医院进行治疗，以免延误病情。

Answer 3

得了抑郁症以后，要采取积极态度去勇敢面对，同时要进行治疗。对于轻度抑郁症患者，可以采取调整自身心态，改善不良环境，同时对于自己的生活方式进行相关的调整等治疗。对于中、重度的抑郁症患者，需要采取药物治疗、心理治疗以及物理治疗综合治疗，治疗的原则是要个体化原则，而且用药剂量要逐步的增加，尽可能用最小的计量、最小的不良方式，应用最好的治疗方案。同时一定要足疗程的治疗，因为抑郁症患者会有急性期、巩固期和维持期，患者有假愈现象，如果不足够疗程，会出现反跳现象。药物上可以采取五羟色胺再摄取抑制剂，比如氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰等等；心理治疗采取心理疗法、认知行为疗法、人际关系疗法、婚姻家庭疗法等等，物理治疗是一种新兴的治疗手段，应用经颅磁刺激治疗。

Answer 4

抑郁症分为两种，一种是病理性的一种是心理上的，如果抑郁症已经影响到你的身体，产生病理性的痛苦或者是因为疾病造成的抑郁症，这种情况建议早去医院通过药物来治疗。如果只是因为心理上造成的，通过一些方法也是可以缓解的。具体总结了以下几种方法。
1.注意力转移法（培养自己的爱好）
2.压力释放法（运动）
3.不用太过于追求完美（对自己要求过高，又太过于在乎别人看法）
4.学会控制自己的情绪（正念练习）
希望大家都开开心心，快乐每一天。云联你我，幸福靠岸！

Answer 5

抑郁症的治疗原则为：全病程治疗、个体化合理用药。一半以上的抑郁障碍患者在疾病发生后2年内会发生复发。为改善抑郁障碍患者的预后，降低复燃和复发，故应全病程治疗。全病程治疗分为急性期治疗、巩固期治疗和维持期治疗。
1. 药物治疗：目前抗抑郁药物种类繁多。各种抗抑郁药有其疗效特异性和不同的药物副作用，应在医生指导下系统使用，并且不可以自主停药。
2. 心理治疗：包括支持性心理治疗、认知行为治疗、精神动力学治疗、人际心理治疗等，这些治疗方法通常由医生或其他专业人员实施。
3. 物理治疗：包括电抽搐治疗、重复经颅磁刺激治疗、迷走神经刺激、深部脑刺激等，可在一定程度上缓解抑郁症状，可以作为辅助治疗手段。
一般经过抗抑郁治疗，大部分患者的抑郁症状可缓解或显著减轻，因此患病后一定正确认识疾病，并积极治疗。