Question

在冬天老人抵抗力差，多吃什么样的食物能够增强抵抗力？

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Answer 1

老年人吃什么增强抵抗力？如何增强老年人的免疫力？老年人的生活小贴士有哪些？他们吃什么来增强抵抗力？均衡的营养是免疫力的基础。保证高质量的蛋白质，包括动物性食品和豆制品。其次，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，富含微量元素、维生素和膳食纤维。维生素C和β-胡萝卜素对维持机体正常的生理功能有重要作用，而膳食纤维可以增加肠道蠕动，预防或缓解老年人便秘。

新鲜萝卜汤可以提高老年人的身体免疫力

萝卜是一种常见的家庭食物，不仅便宜，而且含有明确的营养成分。萝卜富含干扰素诱导剂，导致食物本身具有免疫功能，服用后可以提高身体免疫力。除此之外，吃萝卜还有很多方法。除了煮汤炖汤，还可以生吃。你可以根据自己不同的口味选择自己喜欢的吃法。

海参可以帮助老年人壮阳补肾

海参中含有丰富的药物成分，胶原蛋白、微量元素和维生素也非常丰富。经常服用海参可以起到很好的壮阳补肾的作用。只有肾脏痊愈了，老人的健康才会越来越好。

红薯可以帮助老年人防止细菌的入侵

皮肤也是人体免疫系统的一部分，它占地约16平方英尺的人体，构成人体的第一道防线，可以防止细菌、病毒等病原微生物的入侵。为了保持皮肤组织的强壮，我们需要摄入足够的维生素A，获取维生素A的最好方法之一就是从含有胡萝卜素的食物中摄取，然后身体将胡萝卜素转化为维生素A.最快最容易接受的获取胡萝卜的食物是红薯，红薯富含纤维素，味道香甜可口，富含胡萝卜素。经常吃红薯可以说是有多重好处。如何增强老年人的免疫力

Answer 2

冬天老人抵抗力比较差，可以多吃一些绿色蔬菜和水果，比如芹菜，菠菜。还有一些苹果都是可以提高抵抗力的。

Answer 3

水果：如葡萄柚、西瓜、柑橘等，含有大量维生素C，可以提高机体免疫力肉类：牛肉里边含有多种微量元素和优质蛋白，用牛肉煲汤，可以提高身体的免疫力。

Answer 4

冬天增强抵抗力可多吃牛奶、蛋类、豆制品、鱼虾等含钙质高的食物，还要适量的吃新鲜水果蔬菜补充维生素和微量元素。

Answer 5

新鲜萝卜汤可以提高老年人的身体免疫力，海参可以帮助老年人壮阳补肾，红薯可以帮助老年人防止细菌的入侵，可以更好的调理身体，补充身体热量