Question

睡眠不好咋办

Answer 1

若长期睡眠不好，那么羡档可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手冲御部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完兄判乱之后，穴位处会有微微的酸胀感。

Answer 2

加强锻炼，睡前喝杯蜂蜜庆知水。听听舒缓的轻音乐，调剂伏氏好呼吸慢而长，保持心情宁静。上床后不胡思乱想，可看誉厅消看杂志书籍等等。希望能帮助你入眠。

Answer 3

我有过一段羡举档时间睡眠也不好，越想睡觉越睡不着。后来心情逐渐轻松，不再想着睡觉的事，也就好了。要想睡眠好，最好加强运动，答粗或者多找点事做，只要你累了，不再想我睡不睡的着这件事了，就行了。另外，晚上最好喝点兄乱牛奶或红酒，也有助于睡眠。

Answer 4

睡眠质量不哪首佳该怎么办李唤数？睡不着，半夜醒，醒得早，失眠的原因一气血不足，抑郁症和褪黑素不足，取取酸枣仁红枣茯苓 ，百合桑椹甘草，开水冲泡链纤试一下吧。

Answer 5

睡前泡脚，水要到小腿，泡到全身微微出汗，除了治睡眠不好，很多亚健康问题都可以解决。