Question

父母怎样做，才能更好地帮助孩子长个子呢？

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Answer 1

有助于孩子长个子的3类食物

健脾养胃食物

想要孩子身体发育好，长个子，这需要给孩子提供充足且丰富的营养，但如果孩子脾胃不好，补得再多，可能也是于事无补的，并且还可能只长肉不长个的。

老中医推荐小雯父母，常给孩子吃山药、小米、南瓜、银耳、鲫鱼汤等健脾养胃食物。

高钙食物

宝宝长个子，是需要大量钙元素的，但钙也不是补得越多越好，因为人体对于钙的吸收是有一个度的，超过了这个度，过度补钙，不仅无法吸收，还可能导致大量钙无法排出体外，影响身体代谢，给身体造成负担。

还需要记住一句话，一般情况下，药补不如食补。通过钙片补钙，看似可以给宝宝补充大量的钙，但这些钙元素，并不一定能够被人体吸收，想要更好地给宝宝补钙，还是应该多让宝宝常吃牛奶以及奶制品、大豆以及豆制品、虾皮、芝麻等富含钙的食物。

如果宝宝不是非常缺钙，一般情况下，是不需要通过药物额外补钙的，不然可能适得其反，导致宝宝骨骺线提前闭合，断绝宝宝长高的希望。

此外，想要宝宝更好地吸收钙，那么还需要注意给宝宝补充维生素D，维生素D是有助于人体对钙的吸收。

高蛋白食物

蛋白质是宝宝身体发育不可或缺的营养物质，对于骨骼发育也是非常有好处的。想要给宝宝补充蛋白质，可以让宝宝多吃鱼肉和牛肉，不仅脂肪含量低，还能增强人体免疫力，让宝宝少生病，更加健康。当然牛肉价格较高，且烹饪也非常考究技术，我们也可以用鸡蛋和豆制品替代。

饮食吃得健康又营养，是宝宝健康发育的关键，想要宝宝长个子 ，那么就需要从小宝宝饮食方面下功夫，这样才能让宝宝爱上吃饭。因此，宝妈们最好多看看辅食书籍，这样才能更好地给宝宝进行营养搭配，并且给宝宝做各种营养丰富的美食。

Answer 2

第一个是多关注营养的搭配问题，每天的菜品丰富一些，让孩子补充营养。第二个周末可以多带孩子出去运动，比如打篮球，打乒乓球，不仅可以长高还可以培养孩子兴趣。

Answer 3

多给孩子补充维生素，多喝牛奶，多带孩子去户外晒太阳，促进钙的吸收。

Answer 4

在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多给孩子吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意孩子的作息规律，千万不要让孩子熬夜。

Answer 5

父母应该给孩子创造一个良好的生长环境，多给孩子吃一些新鲜的水果蔬菜，尽量不要让孩子吃零食，多喝一些牛奶。