有没有不吃药解决姨妈痛的方法？
核心提示: 女性患上痛经之后会有腹痛以及腰酸痛等症状发生，严重的影响到了她们的正常生活和身体健康，所以对于痛经这一疾病的出现，女性朋友们一定要引起高度重视，及时去配合医生的治疗，在平时应该注意做好自身护理，注意自身保暖。
痛经的出现可以说是给女性朋友们造成了非常严重的伤害，痛经一种发病率非常高的妇科疾病了，这个疾病的出现不仅仅会伤害到女性的健康，更是会给她们的心理带来了一定的负担，所以面对痛经疾病一定要重视，积极的治疗，那么痛经不吃药应该怎么缓解呢?
痛经是比较常见的妇科疾病了，这个疾病严重的影响到了女性正常工作和生活，有不少的女性朋友们因为疼痛而吃止痛药，不过因为吃长时间吃止痛药是会出现了一定副作用，所以我们一定要多加了解缓解痛经的方法，这样才能够保证身体健康。
缓解痛经疾病应该注意饮食均衡，多吃一些健康营养的食物，比如说鱼肉，蔬菜水果等这些食物对于女性的健康非常有好处，日常生活当中可以采取少吃多餐的进食方式来降低痛经的程度，适当的补充一些矿物质也是可以缓解痛经的症状，钙，钾以及镁都是能够帮助缓解痛经症状的。
女性朋友在月经来潮之前可以适当运动，这样也是能够缓解痛经症状的，在月经来潮前如果感觉到了腰腹部稍微有些肿胀，这个时候多走路或者是进行其他的适度运动，是能够让在月经期间比较舒服的，瑜伽也是能够缓解痛经的症状，弯曲膝盖跪下，坐在后脚跟上，前额贴着地，双臂靠着身体两侧伸直，等到感觉不舒服的时候为止。经期一定要注意做好保暖措施，这样也是能够缓解痛经症状的。
对于痛经疾病的发生，女性朋友们一定要引起高度重视，及时的去配合医生治疗，在平时的日常生活当中，多吃一些有利于缓解痛经的食物，不要吃一些寒凉刺激性的食物，以免引起痛经加重，注意积极的去参加体育锻炼提高身体素质，不过不可以剧烈运动。
有痛经表现要缓解，可以通过腹部保暖的方式来实现。到了秋冬季节很多人依然穿着露脐装，会让腹部受寒冷刺激，没有重视保暖的情况下会影响局部血液循环。如果可以根据天气变化增加衣物，穿上比较厚的衣服，在保暖得当的情况下循环良好，经血不容易淤积，可以顺利排出体外痛经可以减轻许多。
2、服用止痛药
要改善痛经还可以通过用药的方式来达到目的，因为部分人出现的是原发性痛经，原因并不清楚，但疼痛感明显，可能还会反反复复，每次来月经都有这种现象，需进行详细检查，医生会根据患者痛经类型，严重程度判断是否需要用药。如果痛得死去活来，其他简单的方法无法减轻痛苦，必要时可用药物止痛。药物使用后疼痛感会减轻许多，但药物有副作用，不能过度依赖或者大量使用。
3、合理休息
在痛经时适当休息，卧床静养，出现的疼痛感会减轻些。有部分人生理期还过度劳累，长时间在工作岗位上奋斗，甚至熬夜行为，都会让身体处于疲惫的状态中，不适感会越发明显。如果可以休息时间充足，劳逸结合，自然会舒坦些，建议在疼痛时去睡一觉。
4、腹部热敷
可以在痛经时腹部热敷，通过热敷有改善作用，因为在热敷的过程中热传递可以让腹部感觉到温暖，温暖状态下疼痛感会减轻许多。如果持续让腹部处于寒冷状态中，循环无法保持正常，经血持续淤积，症状会越发严重。此时应该选择温度适宜的热水袋放在疼痛的地方，会感觉舒服许多。
5、局部按摩
容易痛经的人可以通过局部按摩的方式来缓解症状，在按摩的过程中肌肉得到了放松，循环也恢复正常，产生的经血顺利排出，不良症状会减轻。很多人平时没有什么运动量，还总是久坐不动，容易出现循环障碍，可以在痛经期间适当去按摩腹部。不过，按摩需手法，力度恰当，不能太过用力，以免对皮肤造成刺激。
6、喝点红糖水
痛经时要有效镇痛，可以通过喝点红糖水的方式来实现。红糖水温度要恰当，一般温度在60摄氏度左右，喝完红糖水会感觉到腹部暖暖的，温暖状态下疼痛会减轻些。如果此时还喝冷饮，寒冷刺激不仅增加肠胃负担，痛经现象会越发严重。
中医认为痛经的原因，以虚寒、气滞、瘀阻、风寒较多见，最简单的喝姜糖水方法(用红糖、生姜、山楂各15克，水煎代茶饮)，对痛经有一定的效果。此外，还有一些简易的方法，可供酌情选用：
1、点穴法 以食指指腹点按合谷(位于手背部第一、二掌骨之间)、三阴交穴(位于足内踝上三寸胫骨后缘)，各点按1分钟，有酸、麻、重、胀感时效果较好。也可在地机穴(位于小腿内侧，膝下五寸胫骨后缘处)周围扪按，寻找最敏感点，用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点，以能忍受为度。持续按压1分钟，疼痛会很快缓解或消失。按压后局部可产生酸胀痛感，或向会阴及小腹部放射。点穴法可于经前数日及月经期间进行，每日1～2次。
2、贴膏药法 用麝香止痛膏，经前作痛、腹痛拒按者于经前开始贴；在月经中后期隐隐作痛、喜按喜热者在行经时贴。在疼痛部位及尾骶部各贴1张，1天换1次，一般连贴3天可见效。
3、熨脐法 用肉桂10克，吴茱萸20克，茴香、元胡各15克，共研极细末，用黄酒适量，炒热，纳入纱布袋中，在温度适宜时，置脐部或小腹部，不停地熨敷。药冷却后，可再炒热熨敷，直至痛经消失为止。适宜于寒湿凝滞的经行腹痛，症见腹痛喜按喜暖、经水色暗、四肢不温等使用。
妇科诊疗中心专家介绍，原发性痛经往往至生育后会自动缓解或消失。作为家长、老师，应注意纠正一些女孩认为来月经是“倒霉”的错误观念，多给孩子关爱及呵护。患痛经的少女精神也不必紧张，只要加强自我保健，包括补充营养、保证睡眠充足，生活规律，积极参加体育锻炼，经期避免剧烈运动及过劳，防止受寒、受潮，忌食生冷食物等，加上适当的医疗措施，大多疼痛是可以控制或减轻的。
2、不要吃辛辣的食物，疼痛时可以用右手手指并齐深压肚脐下三指来缓解疼痛。
3、尽快结婚怀孕，怀孕后10个月不来月经。等分泌后痛经可以减轻，经过中药调理，可能会有好转，要说不疼，可能性小，怀孕是对痛经的- -个治疗方法。
