Question

白天睡了一天，现在失眠睡不着，不会调理作息，难缠咯？

Answer 1

你白天困了，忍一忍，等到晚上睡，这样就把生物钟调整过来了，你黑白颠倒，受不了呀，一下子调整不了，你逐渐的一点点的倒到晚上睡，这样就可以了，千万别白天睡，晚上不睡，这样会影响身体健康。

Answer 2

作息不规律失眠的患者在晚上睡觉的时候，可以适当的喝一杯热牛奶，能够促进睡眠，而且也可以用热水来进行泡脚，能够促进血液的循环，同时也有助于睡眠，作息不规律，也许是神经衰弱的原因所导致的，还有可能是压力太大的原因所引起的。

追问

还能从头再来

Answer 3

现在你出现了作息时间黑白颠倒的现象，一定要把时间调理正常。

意见建议：晚上的时候，11点之前必须上床睡觉，即使不困，也要躺在床上进行休息。早上按时起床。白天适当的做些运动，有助于晚上的睡眠。

追问

知道了

Answer 4

会的，白天睡了一天，现在失眠睡不着是因为你白天睡的太多了，睡太多了就会睡不着。

追问

白天上班估计又犯困

追答

所以你必须要睡，少玩手机。

Answer 5

你白天睡了一天，肯定呢，晚上怎么可能睡得着呢？因为一个人的睡眠时间是有限度的，你这种作息的话，会影响你的身体

追问

不会的