Question

坚持喝牛奶有什么好处？

Answer 1

坚持喝牛奶，有什么好处？每天坚持喝牛奶，可以预防骨质疏松牛奶中含有钙质而身体补充足够钙，可以有效预防骨质疏松。还可以帮助补充能量支撑身体的运动牛奶中所含的脂肪蛋白质非常的高而这些物质是身体能量的本来也每天坚持喝一杯牛奶能为身体提供能量。坚持喝牛奶还可以提高免疫能力。都知道免疫能力对身体的重要性，当免疫能力下降，各种疾病就会随之而来。所以我们每天都应该坚持喝牛奶。才能补充你身体的需要的营养。

Answer 2

蛋白质是人体生长发育，新陈代谢的重要物质，如果缺乏蛋白质，很容易造成营养不良，缺钙。身体免疫力下降，牛奶中含有丰富的蛋白质和多种矿物质，钙铁磷等，每天适当的喝一些牛奶，可以促进人体骨骼和牙齿的发育，增加骨骼的力量，防止牙齿脱落，增强人体的免疫力，晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助睡眠舒缓神经，缓解疲劳。

Answer 3

牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。 牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。孕妇应多喝牛奶;绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。 牛奶加蜂蜜可改善儿童贫血。 牛奶还是美容护肤的佳品。古罗马帝国时期，埃及艳后克里奥佩特拉深信牛奶的洁肤、柔肤和漂白功用 ，每天都让自己浸浴在柔滑的牛奶中。于是，她光芒四射的美丽，丝般光洁的肌肤，更令凯撒和安东尼深深迷恋。 中医认为牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用。 适用人群:适用于各年龄层次人群。脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群。高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。 适用量:通常每天200毫升左右即可。孕妇每天应喝200至400毫升。

Answer 4

牛奶含有丰富的营养成分，比较均衡。坚持喝牛奶可以对身体健康有好处，营养成分补充上会有较好补充。当然，人的饮食需要均衡合理，除了牛奶，其他食物也是一样重要的。

Answer 5

很高兴回答你的问题，根据你的描述：人们每天喝一杯牛奶至少有11种好处：　　
1．牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半，还可防治高血压和心脏病。　　
2．可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。　　
3．酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞增长。　　
4．牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。　　
5．牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。　　
6．牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。　　
7．牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折。　　
8．牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。　　
9．牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。　　10．牛奶中的维生素B2可提高视力。　　
11．牛奶中含有左旋色胺等物质，睡前喝一杯有催眠之妙用。建议你多在户外运动，多吃蔬菜水果。