Question

我14岁，读初一。如何长高？

Answer 1

初中正是长身体的时候，需要合理安排饮食，补充长身体所需营养。

初级中学简称初中（junior high school）。初中是中学阶段的初级阶段，初级中学一般是指九年义务教育的中学，是向高级中学过渡的一个阶段，属于中等教育的范畴。

在我国初级中学学年制为三年制：七年级（初一）、八年级（初二）、九年级（初三）。

主副分配

初中的课程科目较多，应合理安排。

以语文、数学、英语、历史、道德与法治、地理、物理、化学、生物科目为重点学习，在初中教育中语文、英语、历史、道德与法治、地理等科目为文科类科目，数学、物理、化学、生物为理科类科目。同时注意中考其他科目的考察。

Answer 2

正常补充营养，不挑食，多吃蔬菜，也可以适当补充一点维生素D，维生素D有利于钙的吸收。

人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。科学研究表明：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取补充31种营养，才能实现长高，且缺一不可。目前人类主要通过吃蔬菜瓜果肉类，从中获取这营养实现生长。

影响因素：

台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合骨龄（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。

我们的身高能长到什么时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。

Answer 3

正常补充营养，不挑食，多吃蔬菜，也可以适当补充一点维生素D，维生素D有利于钙的吸收

Answer 4

加强营养，多锻炼

Answer 5

多运动，多运动，连跑步，带跳绳的