Question

什么食物可以解决便秘呢？

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Answer 1

便秘是日常生活中常见的症状，多为功能性便秘，相当一部分便秘患者是因为日常饮食摄入膳食纤维过少导致。膳食纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动的作用，而且膳食纤维在肠道内吸收水分，使粪便松软，容易排出。因此便秘患者要多吃膳食纤维丰富的食物，主要是蔬菜、水果以及粗粮，比如玉米、红薯、萝卜、圆白菜、菠菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。便秘患者同时要注意规律饮食，少吃辛辣刺激性食物，多喝水，建议每日至少喝2000毫升水，可在每天早晨空腹饮一杯温水或凉开水。

Answer 2

一、酸奶+火龙果，刚开始真的很有用！特别是冰酸奶和火龙果榨汁，很管用，但是吃一次两次有用，后面效果就不好了，而且这种吃法也是比较伤胃的吃法。
二、奇亚籽泡燕麦，奇亚籽有通肠润便的功效，我开始也是在小红书上看到的，后面就自己去查，发现确实有，就买了两罐试试，吃了几次就没吃了，这个要长期吃，慢慢调理，对身体好，但是见效不快。
三、酸奶+香蕉+火龙果，其实就是一的升级版，当时肚子不消化很难受，阻碍了我脑子的思考，所以觉得有用。个人体质不一样，如果想要快去见效可以一试。

Answer 3

富含粗纤维的食物，比如玉米，红薯，南瓜等，具有润肠效果的水果，比如香蕉，火龙果等，还可以喝蜂蜜水，淡盐水，都能解决便秘

Answer 4

如果你的超过115斤，那么你的早餐可能缺少藜麦

Answer 5

什么食物可以缓解便秘？