Question

抑郁症最想听的十句话？

Answer 1

第一句:做父母的千万不要说能不能替我们考虑一下或者为了我们好好活下去(大多数患者的病因都来自原生家庭)

你可以说:这些年你一定吃了很多苦，我知道的，我们都知道的，很抱歉在你最难的时候没有陪伴在你身边。

第二句:你怎么又不开心了,你这样子搞的我都心情不好了?(抑郁症患者也不想的,只是大脑中多巴胺分泌减少,所以悲伤的情绪会被放大化)

你可以说:你现在很难受吧，没关系，我会陪着你的

第三句:你就是想太多了，看开些就好了。/(最讨厌的话没有之一。)

你可以说你想到什么或做什么会开心，我们一起去试试吧。

第四句:你连S都不怕，还怕活着吗?(活着比S痛苦多了。)

你可以说:在你决定要S之前告诉我吧，我还想带你一起看看这个世界。

第五句:抑郁又不是什么大病。(不是什么病，却能要人命。)

你可以说我们一起想办法一起战胜它,同时他也是我们身体的一部分，我们允许它的出现。

第六句:在他难受哭泣的时候(不要一直问怎么了，或者在ta倾诉的时候打断ta)

你可以:什么都不用说，给ta一个拥抱就好了好好抱抱ta，这个时候是ta最委屈的时候，ta在宣泄自己的负面情绪，哪怕你再心疼ta，都不要打断ta好不容易发泄出来的情绪。第七句:对于自残(这不是懦弱也不是好玩)不要对于有自残行为的抑郁患者有任何的情绪波动。(没有人愿意痛苦的去伤害自己)

你可以说:你一定很难受吧，伤口是不是很痛，我帮你处理一下吧。

第八句:你想过爱你的人吗?他们这样会多心疼你。(一般抑郁的典型症状是自责,不要再让他去换位思考了)

你可以说:这不是你的错,请给我们一点时间，让我们慢慢了解你，学会理解你可以吗?

第九句:一天天吃饱了撑的，动不动就不想活了(因为身心的痛苦承受不住了才会常常想要结束生命)

你可以说:我们去医院吧，心理医生一定有办法能让你好受些，如果你不愿意去，我可以抱抱你吗？

第十句:世界上比你惨的人多了去了

请一定不要这么说!抑郁症患者并不是想要和谁比惨，只是在发病的时候觉得没有人可以理解 ta，这样说只会增加ta的罪恶感。

你可以说,我会一直在你身边陪着你,理解你,呵护你!

Answer 2

1. 我懂你的不容易 很多人会说抑郁症患者说“你这就是闲的,做点其他的事情吧”,但这种只会让抑郁症患者觉得你不理解他们,而说一句“我懂你的不容易”会让抑郁症患者有一种被安抚的感觉。

2. 这不是你的错 抑郁症患者经常有“自我怪罪的倾向”,认为自己做什么都是错的。

3. 保持沉默 很多时候我们会好心办坏事,好心不一定能起到好的效果,少说话默默的陪在对方的身边。 比如陪伴他们参与兴趣爱好、外出、郊游活动,或者陪他们运动帮助他们减压。

4. 你不会一直这么糟糕的。 当他们一直想逃离这个糟糕的世界,这句话会向他们传达希望,可能会让他们有动力期待明天。

5. 你今天看上去比平时开心,是不是感觉好一些了? 要让他觉得自己有进步,不要强迫他做一些不愿意做的事情。

Answer 3

1、有什么我可以帮忙的吗？少说多做，重要的是你真的愿意帮助他，否则这句话就会变成了敷衍。2、别害怕，我会一直在你身边。“抑郁并不是你的错，别自责。虽然我不能感同身受，但是你可以把你的感受说给我听，别害怕，我会一直在身边。”这句话也可以理解为“我在乎你，虽然我没办法完全理解你的痛苦，但是我能够爱你，支持你。”3、你昨天晚上睡的怎么样？有没有做什么有趣的梦？因为很多抑郁症患者都有睡眠障碍，如果他们的睡眠正常，能在很大程度上促进抑郁症的缓解。4、这不是你的错抑郁症患者经常有“自我怪罪的倾向”，认为自己做什么都是错的。5、我懂你的不容易很多人会说抑郁症患者说“你这就是闲的，做点其他的事情吧”，但这种只会让抑郁症患者觉得你不理解他们，而说一句“我懂你的不容易”会让抑郁症患者有一种被安抚的感觉。6、你已经做的很好了！当你说出来这句话的时候，最好列举几个事例出来，告诉对方他已经做的很不错，让他不要一直这样自责下去。7、你不会一直这么糟糕的。当他们一直想逃离这个糟糕的世界，这句话会向他们传达希望，可能会让他们有动力期待明天。8、你能想想什么事情让你变得抑郁吗？相对于“你这么抑郁完全是因为你那糟糕的事业，”或者“你不觉得你抑郁是和你糟心的学习有关系吗？”这时候你要旁敲侧击，而不是盲目的下结论，当ta有了自己的结论的时候，可能会采取行动去改变。9、你今天看上回去比平时开心，是不是感觉好一些了？要让他觉得自己有进步，不要强迫他做一些不愿意做的事情。10、保持沉默很多时候我们会好心办坏事，好心不一定能起到好的效果，少说话默默的陪在对方的身边。比如陪伴他们参与兴趣爱好、外出、郊游活动，或者陪他们运动帮助他们减压。

Answer 4

第一，抑郁症患者常见的症状是独自呆在封闭空间，比如卧室、卫生间等，这时要改变这个习惯，要走出这个封闭的空间，走出家门，到外面去感受一下。好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方，比较能够缓解心情。
第二，增加锻炼时间。要多吃去走走，尤其是要多参加一些户外运动，比如爬山、跑步等等，这不仅能锻炼体魄，还对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症。
第三，睡眠质量不好是抑郁症的症状，所以睡觉时不要想其他东西，想睡多久就睡多久，而且不用分时间场合，随时想睡了就睡，不要去专门想该怎么睡觉，自然而然，睡眠就会逐步改善

Answer 5

我觉得与抑郁症的人相处，与其是聊天，我觉得肢体语言是更能有效地解决的方案，与其在那里说：一切都会好的，明天就会变得更好，这种话。不如去拥抱一下，拍一下他的肩，在那里跟他一起坐着会更有效。