Question

总是失眠怎么办？

Answer 1

对于治疗失眠分为药物治疗和非药物治疗。

所谓的非药物治疗就是认知行为治疗，对患者进行睡眠健康教育，告诉患者影响睡眠的事情是不要做，比如睡前喝咖啡、睡前环境嘈杂、光线太亮影响睡眠的外界因素都要避免，还有就是困的时候才上床。如果睡不着要下床看书，做轻松的活动，而不要一直在床上等待睡觉。还有要鼓励患者睡眠是自然的过程，不要睡眠过于焦虑，越是着急入睡就可能越睡不好，睡眠是身体的自然生理过程。

在药物治疗方面采用从灵芝中提取的多糖类化合物，是可以调节人体神经系统，对改善睡眠有明显的作用。多糖化合物医学上称之为灵芝多糖，属于纯植物类型，是天然的催眠剂，对于睡眠有很好的作用。

Answer 2

总是失眠，可以应用一些中药进行调理，可以口服安神补脑液，养血清脑颗粒，心神宁片和酸枣仁口服液，同时嘱咐患者适当锻炼，可以在睡前用热水泡一下脚，听一些缓和的音乐，喝一杯热牛奶，可能会有助于改善睡眠。严重时可以应用镇静药，一般应用艾司唑仑，阿普唑仑，地西泮或者是劳拉西泮，但不建议长时间应用。

Answer 3

因为总是失眠，所以推荐先用一些物理的治疗方法，比如每天睡前用温水泡脚，水温不要太烫，适当的进行足底的按摩。或是睡前半小时可以喝一些牛奶，可以很好的帮助睡眠。如果效果不明显，就是进行药物使用，要按医嘱服用。

Answer 4

失眠在临床上非常常见。经常失眠的患者应该注意以下几点：第一，不要紧张，尽量放松，在休息睡眠的地方要保持安静，然后灯光要避免嘈杂；第二，在睡前尽量要放松，可以喝杯热牛奶、洗热水澡、听听轻音乐；第三，避免喝刺激性的饮料，像咖啡、浓茶应该尽量避免

Answer 5

每天晚上睡觉前用热水泡脚是比较好的，可以缓解疲劳促进睡眠。在睡觉前听一些舒缓的音乐，也可以加快入睡。