Question

如何给当代大学生减压

Answer 1

听听音乐。我记得有句话说的挺好的，大概的意思是“语言可能会有障碍，但是音乐是无国界的，任何人都能享受音乐”。美好的音乐可以打动人心，所以即便是我们听不懂歌词但是透过乐曲的旋律我们能感受到作者想对我们说的话。

找朋友聊聊天或者出去走走。当然遇到烦心事最直接的减少心里压力的方法可能就是跟别人诉说。心理学上有种缓解压力的办法就是倾诉，将自己内心的感受以及遇到的各种不开心不愉快的事情说出来就会好受一大半。当然这种方法也是要找个懂你的好朋友诉说，她能愿意听你说这些不开心的事情。

跑跑步、看看书。之前看有科学说明跑步之所以能够给人带来快乐是因为在跑步的过程中会产生一种化学物质叫做内啡肽，这种被称为“快乐吗啡”的东西可以让我们的身体产生愉快的情绪。

看看电影。看电影也是现在很多人选择放松的方式。约几个好友一起去看一部场面宏大剧情引人入胜的电影，能将烦恼抛于脑后。

Answer 2

作为一名在校大学生，一定要给自己制定一个行之有效的计划，合理的安排自己每天的学习和生活。
如果学习压力过大，可以通过多种途径进行减压。
例如：参加社团活动、周末和同学、朋友、室友聚个餐、和同学一起到附近的风景区旅游一下。
当然，你也可以通过体育锻炼，例如：跑步、打篮球、打羽毛球释放压力。
以上是我的建议，仅供参考。
最后，祝你学习进步，生活愉快。

Answer 3

树立正确的信念感和目标，精神压力很大程度上是对自己判断不足，树立了超能力的目标，并且缺少自信心，有一点打击就没有办法复原