Question

个人很喜欢吃海鲜，那么吃什么海鲜是对身体有帮助的？

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Answer 1

软体动物类含有丰富的蛋白质和微量元素，某些还含有较多的维生素A和维生素E。脂肪和碳水化合物较低，蛋白质中含有全部的必需氨基酸，其中酪氨酸和色氨酸含量比牛肉、鱼肉还要高。

碳水化合物大含量很低，维生素A和维生素D的含量丰富，维生素B族也较高。矿物质含量较为丰富，比如锌、硒、钙、钠、氯、钾、镁等。生蚝最适合生吃，但是很多人可能接受不了，可以在蒸锅里加入适量的水，水中放入20g左右的料酒（去腥增鲜），水烧开放上蒸馒头等用的篦子，把生蚝铺在篦子上面，盖上锅盖蒸2分钟即可，不要蒸的时间过长，过长蛋白质都被破坏了。

对人体营养元素的补充量也不太相同。但是只吃一两种也会造成营养过剩，对身体产生不好的作用。所以要想身体好，尽量的要多吃一些种类，才能让身体的营养补充更全面。老年人比较适合吃鱿鱼，蛤蜊，带鱼，皮皮虾，多宝鱼等具有高蛋白，低脂肪，低热量的海鲜，因为这类海鲜中含有大量牛磺酸，老年人吃了可以减少血管内壁所积攒的胆固醇，对于预防血管疾病、胆结石以及老年痴呆都是很好功效。

贝壳类海鲜含有非常丰富的锌元素，也可以促进青少年的生长发育。海鲜除了有这么多的好处，还有一定的危害，特别是对于痛风的患者，大部分海鲜都含有中等以上的嘌呤含量，对于痛风急性期的患者需要限制摄入。可以在蒸锅里加入适量的水，水中放入20g左右的料酒（去腥增鲜），水烧开放上蒸馒头等用的篦子，把生蚝铺在篦子上面，盖上锅盖蒸2分钟即可，不要蒸的时间过长，过长蛋白质都被破坏了。

Answer 2

吃海鲜可以让身体摄入更加优质的蛋白质可以更好的补钙，也能更好的促进身体吸收一些钙镁锌的微量元素，提高身体的抵抗力，增强身体的体质。

Answer 3

其实吃虾类的海鲜挺有好处，因为虾里面的蛋白质含量非常的丰富，可以补充身体的蛋白质成分。

Answer 4

吃虾比较好，可以有效的保养皮肤，会使皮肤更加有弹性。然后吃带鱼可以带来补气和暖胃的作用。还有多宝鱼，也是可以起到滋润皮肤美容养颜的功效。食补肯定是比药补好得多的。但是对海鲜过敏的人群不要吃了。

Answer 5

可以起到滋补的作用，营养特别丰富，保证皮肤状态非常好，可以起到一些抗氧化的作用，增强体魄，等。