Question

肠胃不好消化功能差的人，应该怎么调理？

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Answer 1

一定养成规律的饮食习惯，三餐定时定量，吃饭细嚼慢咽，每餐七分饱。.均衡饮食，食物多样化搭配，少吃甜食零食生冷寒凉油腻大的食物，少喝汽水或饮料，不挑食偏食。稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾。晚餐吃小米粥，暖胃安神。

吃饭以后，稍事休息以后，可以做一些简单的运动来给胃减轻负担，用双手在坐下腹部，也就是胃部做顺时针按摩，大概5分钟左右即可。也可以散步，走路不能太快。不开心的时候，往往胃口不佳，开心的时候往往伴随着食欲的旺盛。肝脏气机通畅，就会疏通脾胃，加速食物的消化与吸收，而肝气郁结，就会减慢食物的消化，很多时候还会引起胃脘部胀痛不适。

慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，按摩胃部，按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。

药物帮助治疗，就是服用一些促进消化及胃肠道动力的药物（吗丁啉、米醋、莫沙必利)，还可以服用一些调节胃肠蠕道菌群的药物（多酶片，双歧杆菌)。如果长期肠胃不消化，伴有腹胀、腹痛或者反酸烧心等症状，建议行胃镜检查；还有些人长期腹泻或便秘，或者大便带脓血或者恶臭等，建议行肠镜检查。只有排除了器质性疾病，我们才可以放心地按功能性疾病处理。

Answer 2

胃不好，首先要不要吃凉的，不要吃硬的，吃软点的东西，多吃面，吃小米粥，多吃山药，晚上吃几粒红色花生米，不要暴饮暴食。这样坚持下去，慢慢胃病就好了。

Answer 3

少吃刺激性的食物，多吃温和型的食物，比如粥之类的流食。平时注意规律的饮食习惯和作息，按时吃饭和休息。消化不好可以偶尔吃点消食片帮助消食。

Answer 4

多吃有助消化的食物，多吃粗粮，饭后多运动，多喝水，多吃水果。

Answer 5

肠胃不好的人应该少吃辣，少喝啤酒，少吃凉的东西，尽量减少刺激胃肠才可以