Question

肠胃不好消化功能差的人，应该如何调理？

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Answer 1

现在很多人不规律的饮食，吃饱就坐着，吃的过撑过晚过快，运动过少吃太多高油高脂以及高蛋白的食物，或者吃的辛辣刺激的食物过多，这些都会影响肠胃功能的紊乱，会出现腹胀腹痛腹泻等肠胃不适症状，这就说明你的肠胃已经不正常了，如果再不调理的话很容易引发更加严重的肠胃疾病。肠胃作为我们相当重要的消化器官，在平时一定要注重肠胃的保养措施，才能保证健康。

一、肠胃不好要调整饮食习惯

肠胃不好的人，首先要改掉自己不好的饮食习惯，每餐不要吃的过多，最好八分饱。吃饭时的速度不要快，细嚼慢咽可以减少肠胃的负担，更好的消化吸收。不要每餐都吃过多的高油高脂和高蛋白的食物，饮食上应该荤素搭配以及粗细搭配；要吃软烂的食物，不要吃太硬和，难消化的食物。粗粮中有丰富的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，增强肠胃功能，每天进行适量的运动，在饭后也可以揉一揉胃部，促进消化。吃饭不要太晚，最好在8点就吃完晚饭，这样肠胃才能有足够的时间消化食物。这些饮食习惯都要循序渐进的去坚持，长久以来自然就会形成习惯。

二、肠胃不好，应该少喝饮料

肠胃不好的人，在平时不要大量的喝啤酒和果汁之类的饮料以及各种刺激性的碳酸饮料，肠胃功能不好的人，本身就是因为胃酸不足导致的，所以在食后大量喝这些饮料，就会引起胃酸分泌不足，冲淡胃酸，会严重影响肠胃的消化功能。而且肠胃功能不好的人不能够过量吃海鲜，因为胃酸不足不能够很好的杀死海鲜里的致病细菌，很有可能会出现拉肚子甚至中毒的现象。

三、肠胃不好应该多吃养胃食物

肠胃不好的人最应该吃的食物是一些养胃的，比如汤和粥，主食可以选择面食，这些食物都能够起到养胃护胃的作用，而且能够生津液和润大肠。喜欢喝茶的人，在平时可以适量的喝一些丁香茶，丁香茶能够治疗脾胃虚寒，可以缓解呕吐和腹泻等肠胃症状。最好不要喝浓茶。

Answer 2

首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。

Answer 3

可以多吃一些蔬菜和水果，生活中应该多吃一些清淡食品，就可以获得一个很好的消化，也可以保护一个人的肠胃，可以多吃一些苹果菠萝。

Answer 4

注意休息，多吃一些有营养的食物，注意锻炼身体，就可以很好的进行调理了，不要熬夜。

Answer 5

可以通过食疗的方式调理，还可以通过药物的方式调理，注意脾胃功能消化差的原因。