Question

耳鸣日常需要注意什么？

Answer 1

耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，常常是耳聋的先兆。广州机关医院耳鼻喉专家王继武教授说过，耳鸣的音量可以高达70分贝，这就等于是一架真空吸尘器在脑袋里不停地运转。因此，耳鸣患者应在日常生活中注意保健，学会保护耳朵。

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行为生活
01
避开噪音。暴露在强噪音下可损害听力，也会导致耳鸣。在操作机器时戴耳塞会有帮助。当实在无法避免噪声源时应及时捂住耳朵，避免耳朵受到强噪音的刺激。

02
不要使用兴奋剂。咖啡因、烟碱和减充血药会加重耳鸣。
03
增加背景音乐。音乐、风扇或其他的背景声音会转移大脑注意力，缓解耳鸣的症状
饮食生活
01
1、多吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
02
2、少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物。因这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，可促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。

03
3、注意五种营养素的摄取。
维生素B12，有利于保护耳神经，蛤、火腿、熟牡蛎、鲎、鲱鱼、鲑鱼、金枪鱼等食物内含有；
镁，有利于保护娇嫩的耳朵，糙米、鳄梨、菠菜、燕麦片、利马豆、椰菜、酸奶、香蕉等含量较多；
锌，有利于维持耳蜗正常功能，主要食物有熟牡蛎、牛肉、羔羊肉、鸡蛋、整粒谷物、坚果、酸奶；
维生素A，有利于有助于提高听力，主要食物有胡萝卜汁、南瓜、甘薯、胡萝卜、菠菜、金枪鱼、哈密瓜、芒果等；
适当摄入含维生素D多的食物，如动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。
心理调节
01
情绪或精神紧张、情绪低落、忧郁、情绪波动、过度疲劳等均可以加重耳鸣，而耳鸣本身又可使患者出现不良的情绪和心理状态，相互影响，出现恶性循环
02
因此，保持轻松、乐观等良好的情绪和心理状态可减轻或缓解耳鸣现象。平时要学会放松，不要待在太过安静的地方，可以找朋友聊聊天等放松心情。

Answer 2

应多注意避免干一些超大噪声的活以免加重病情 平时要多饮水防止感冒发生等等出现一系列症状要及时进医院寻求主治医生治疗

Answer 3

在平时生活中都必须要注意饮食的调整，否则的话很有可能会因此而导致患者病情加重。各种具有活血功效的食物对脑鸣同样具有很好的防治作用，要注意心情调节

Answer 4

你好,耳鸣多数是由于神经衰弱,或者是休息不好的原因,特别是女性,这个多数与激素水平紊乱有很大关系,我建议你最好还是先到耳鼻喉科看一下,要排除器质性的病变,如果是没有大的问题,这个你需要调整一下自己的心态,或者是用点中药调理。

Answer 5

耳鸣患者的注意事项：1.耳鸣持续存在会损害患者的听力，因此需及时治疗2.找到原发疾病，控制好基础疾病3.耳鸣跟听觉系统有关，要避免长期待在噪声的环境中，保护好自己的听力4.避免过度饮酒、抽烟5.如果患者有动脉硬化，避免吃盐和辛辣的食物。