Question

耳鸣日常需要注意些什么？

Answer 1

耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果，病因复杂，主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。耳鸣者在生活起居方面需要注意以下几点：1、有耳鸣的人应该戒烟酒，不喝浓茶、咖啡，不吃辛辣刺激性的食物，防止酒精、尼古丁等对内耳和听神经的损害。2、尽量避免去噪音大的环境，减少噪音对内耳的损害，如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音，居住环境如果噪音大，可以安装防噪音的玻璃等。研究结果表明，长久过度暴露于噪音之中是导致听力损伤的原因之一。噪音比较大的时候，应该及时采取切实可行的办法来保扩自己的耳朵，如戴耳塞、遇到巨响时要用手护耳，同时张口，或远离噪音居住环境等。3、经常进行适度的运动锻炼。运动可以促进全身血液循环，增强人体新陈代谢，降低血压、血脂，可以改善内耳的代谢，加强内耳器官的血液供应。如快步走、慢跑、游泳、骑自行车、跳舞、太极拳等。锻炼时，要选择噪音小、空气清新、环境优美的地方，感觉心旷神怡、身心舒畅的地方，对耳鸣的恢复有益。4、耳朵上有多个穴位，经常按摩耳朵，可以促进耳部血液循环，延缓耳鸣症状的发展。5、控制好自己的情绪，保持心态平和，心情舒畅。以坦然的心态面对生活的一切，多动手，多动脑，有助于保持耳聪目明。

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Answer 2

耳鸣患者常见注意事项如下：

1、注意情绪和睡眠：耳鸣患者需保持情绪稳定，同时也要保证良好睡眠，注意作息规律，避免熬夜、急躁，遇事时不宜过于兴奋，否则可能影响睡眠，从而加重耳鸣症状；

2、注意所处环境：耳鸣患者不宜在噪声过大环境下生活和工作，如不宜长时间逗留超市，或不宜到KTV唱歌，因为长时间噪音刺激可能会加重耳鸣。此外，耳鸣患者需避免进入射击场等有爆破性声音的场所，较高频声音会刺激耳膜和耳神经，导致耳鸣症状加重；

3、注意进行治疗：耳鸣患者需在医生指导下应用改善循环和营养神经类药物，同时调整作息规律和生活习惯，通过一段时间治疗后，神经性耳鸣症状可得到较好控制。

神经性耳鸣主要与患者精神和情绪关系密切，在治疗同时患者需保持情绪稳定。

Answer 3

在现代社会生活中，由于人们长期熬夜，过夜生活，导致耳鸣的发生率也越来越高。耳鸣的出现，给人们正常生活和身体都带来很大的伤害，所以在平时的生活中需要多加注意。那么耳鸣的日常注意事项有哪些呢?下面我们一起了解下：
　　1、注意远离噪音
　　远离噪音是最基本的方法，不要经常去一些噪音过大的娱乐场所或铁路、工厂等，这些噪音过大的环境会伤害内耳神经从而引起耳鸣。
　　2、注意日常饮食
　　饮食也是造出耳鸣的一个重要因素，食物应清淡，忌辛辣，多食含锌食物，如鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、等各种海产。
　　3、注意保持好心情
　　工作之余不要过于劳累，处事要心平气和，不要激动紧张。要注意休息，也给耳朵休息的时间，以免对耳朵产生影响。
　　4、注意耳道卫生
　　要经常清理耳道内的污垢，保证耳道的清洁，清洁耳道时要注意不要用硬物在公众人多的场合，这样不小心会碰撞，损伤到耳朵。耳朵进水要及时的排出。

Answer 4

耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，常常是耳聋的先兆。广州机关医院耳鼻喉专家王继武教授说过，耳鸣的音量可以高达70分贝，这就等于是一架真空吸尘器在脑袋里不停地运转。因此，耳鸣患者应在日常生活中注意保健，学会保护耳朵。

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行为生活
01
避开噪音。暴露在强噪音下可损害听力，也会导致耳鸣。在操作机器时戴耳塞会有帮助。当实在无法避免噪声源时应及时捂住耳朵，避免耳朵受到强噪音的刺激。

02
不要使用兴奋剂。咖啡因、烟碱和减充血药会加重耳鸣。
03
增加背景音乐。音乐、风扇或其他的背景声音会转移大脑注意力，缓解耳鸣的症状
饮食生活
01
1、多吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
02
2、少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物。因这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，可促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。

03
3、注意五种营养素的摄取。
维生素B12，有利于保护耳神经，蛤、火腿、熟牡蛎、鲎、鲱鱼、鲑鱼、金枪鱼等食物内含有；
镁，有利于保护娇嫩的耳朵，糙米、鳄梨、菠菜、燕麦片、利马豆、椰菜、酸奶、香蕉等含量较多；
锌，有利于维持耳蜗正常功能，主要食物有熟牡蛎、牛肉、羔羊肉、鸡蛋、整粒谷物、坚果、酸奶；
维生素A，有利于有助于提高听力，主要食物有胡萝卜汁、南瓜、甘薯、胡萝卜、菠菜、金枪鱼、哈密瓜、芒果等；

Answer 5

日常饮食方面注意饮食清淡，少抽烟，少喝酒