和男友的恋爱关系中，我总有一种自卑心里，该怎么调节？
十个指头有长短，不要自卑！以一个最低期望值来要求自己，结果往往是丰硕的。初次与人交流，心诚谦虚为上。敢于直面自己的内心，说明你已经向克服自卑的目标迈开了一步！看到了你很想谈恋爱，也有喜欢的，如果真的喜欢，那鼓励自己迈开第二步吧，不要留下遗憾，不要自卑！
自卑到自信，从来不是一蹴而就的。尤其，是在面对自己喜欢的人时，他/她在你的眼中，总是会被无限放大，从而加剧了自己的自卑感。所以，我们应当要正确认知自我，摆正自己的心态，最后提升自己的能力。
首先，有一个健康的身体是很重要的，在机体得到锻炼后，身体的轮廓也会更加饱满，同时自己的心态也会变得积极开朗。外貌固然很重要，但千万不要忽略内在的修养。一个人的外貌是会随着时间的流逝而不断走下坡路，但是一个人的灵魂，却会因为生活中的习惯以及点点滴滴而发生变化。这些变化，有可能是好，有可能是坏。
不要自卑，每个人都是差不多的，之所以思维不一样，是因为每个人的经历不一样而已。不要被表面的东西给误解，提高自己的自信，多看看心理学方面的书籍，多多了解自己，其实了解了自己，也就了解了别人，努力让自己成长，之所以自卑，是因为不够了解自己的能力，每个人的潜能都是巨大的，不要小瞧自己，你跟所有人都一样，别人能完成的事情，只要你用正确的方法努力，一样是可以完成的。
对自己不自信的表现
这个不自信就包括你对自己的内在和外在的因素等其他原因产生的轻视自己，由于某一方面等其它方面不如他人的情绪体验。自己看不起自己，心境低落。也许你是一个还未谈过恋爱的人，一旦谈恋爱害怕恋爱阶段对自己的生活，学习或者工作上造成多少的影响，心智未成熟，阅历少。
平日里与人交往比较少，看到人面红耳赤，神经处于紧张状态。一谈恋爱时太在意对方对自己的评价，认为对方可能不喜欢我这种类型的，想得过多产生了一种焦虑自卑的心理。正确地认识自己，对于自己的外在和内在因素，比如外貌，体型，职业等不要的去自卑。有些人和自己的伴侣在一起觉得样子配不过对方感到的自卑。
其实，俩人在一起三观合，聊得来有共同的语言是最主要的。至于样子不要过于在乎，稍微对自己的形象打扮一下就不一样了，人靠衣装马靠鞍。处于哪一种职业让对方知道你是做什么的，无论哪一种职业只要是正派的都是好的，过于自卑和盲目自尊是没有必要的。
看清自己
你需要从一个新角度重新审视自己。熟悉你的人可能比你更能了解你自己，但矛盾的是，在所有跟你亲近的人当中，很少人会愿意对你所有的缺陷表示绝对诚实。找几个忠实的朋友，鼓励他们对你做出诚实中肯的评价，畅所欲言，不必担心你会反驳他们的意见。
可以先通过自我批评鼓励他人放心对你做出评价。如果你能有条理地表达你对自己的批评，别人也就放心对你坦言他们对你的看法了。有的人天生直率，也有人要达到一定熟悉程度才愿意敞开心扉。这两种类型的朋友，你最好至少各有一名。当别人开始对你进行有建设性的批评时，认真聆听，诚恳接受。不要表现出愤怒或是对其他朋友施加压力，迫使他们支持或反对这些批评。
强迫自己变成一个对自己毫无认识的新相识，再次检查这张列表。当内心充满不确定时，优缺点反而能显露得更明显。在明确自身的优缺点时，仔细留意自己的表现。这种做法的妙处在于，当你作为一个新人要找到自己完全不认识的某种东西时，你会强迫自己去了解它。
仔细回忆你是如何从以前变成现在这个样子的，再思考你希望自己成为一个怎样的人。也许你理想中的形象就和你以前的自我形象差不多。想清楚需要做些什么才能成为理想中的自己，然后努力将理想变为现实吧！
