Question

怎么控制自己不发脾气

Answer 1

如果你这段时间频繁的出现这种难以控制自己的情绪、无故发脾气或者经常发脾气的现象，要实现控制，最好的办法是尽快到精神科就诊，接受专业的评估和诊断，接受专业的治疗和帮助。如果这种所谓情绪失控表现，只是偶尔出现或者说自己完全能够控制，程度不是太严重。这样的情况，控制自己情绪，当时最好的办法的是通过活动来转移这种能量，因为发脾气也是一种身体内的能量。
这种能量积累或者爆发出来，没有得到适当的渲泄就会有爆发性的表现，就是发脾气。通过运动、活动转移，做感兴趣的活动，或者通过运动性的活动来转移这种情况，是比较有效的办法。但是如果自己感到这种办法不太凑效，自己非常痛苦，尽早去精神科就诊，接受专业的诊断和治疗，应该是更好的控制发脾气的办法。

Answer 2

答：要控制白己不发脾气。要有善良、忍性、无私及奉献等较高的思想品德，这样不但有能不发脾气的特点，还会有乐观的心态。

Answer 3

控制自己不发脾气，有一个非常简单的方法，在你要发脾气之前，在心里轻轻默念20个数，这样你就不会发脾气了。

Answer 4

只要心态好一切都好。