Question

老是失眠是怎么回事？有什么原因？

Answer 1

经常性失眠怎么办：

1、散步，晚饭后可以到户外散散步，呼吸一下新鲜空气，这样可以减少睡觉后身体器官负担，其实通过一些运动可以让自己有一个更好的睡眠。

2、睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，这样可以念肆缓解脚部疲敬并劳促进脚底血液循环，使心宁神安更好入睡。

3、睡前梳头，我们人体头部有很多的穴位，这样可以帮助疏通血液循环和消除疲劳让自己更快进入梦乡。

4、保持一个平静的心态，睡前不要看让大脑兴奋的影视，并且保持一个良好的心态去休息。易胡思乱仔稿轿想就是导致失眠的原因之一。

Answer 2

中医认为失眠1. 入睡困难属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。同时，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪正镇裤。另外，睡前最好用热水泡脚。泻火安神泡脚方：生栀子，远志旅祥，丹参，黄芩各30克。 2.整晚睡不着属于心肝火旺型，表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。主要以清热泻火为主。可以服食酸枣仁粥：酸枣仁30g，捣碎浓煎取汁，粳米100g煮粥，粥半熟时加入酸枣仁汁，煮熟食用。3.多梦，睡不踏实举简属于营气不足型。整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。以养血安神为主，服安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的，如大枣、阿胶等。4.时睡时醒属于脾胃失和型，夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。要以和胃健脾安神为主。可以常吃小米莲子百合粥，口感清淡、香甜，又能养心安神，是调养佳品。养血安神泡脚方：生枣仁，合欢皮，夜交藤，丹参各30克。5.醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。属于营血蕴热型，可以多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，按摩内关、神门、后溪等穴位，用生地和冰糖泡水代茶饮效果很好。

Answer 3

失眠是临床上很常见的现象，一般和内分泌失调，精神压改孙力过大，紧张焦虑，或者是神经衰弱等多原因都可以引起的。这种情况可以选择镇静安神的药物，也可以调理自己的心情，尽量不要有太大的思想压力，可以多参加体育锻炼，睡前不要饮浓茶咖啡或者是各种蚂悄饮料，可以多用温水泡脚核物链。

Answer 4

失眠常见的原因，第一个不良的生活习惯，比如经常性的晚睡，晚上一两点才睡觉，他打破了正常的生物钟。第二个压力李蔽过大，不管是局袜焦虑桐扰激的情绪或者忧郁的情绪都可以导致失眠。

Answer 5

老是失眠的原因，通常有三个方面，如下：第一、跟外界环境因素有亮歼关系，温度太高或太低、太吵郑伏闹、过度潮湿、闷热、干燥都会引起失眠。第二、自己的生活习惯，晚上喜欢喝奶茶、咖啡、可乐喊键携以及饮酒，也会导致失眠。第三、因为情绪因素所造成，情绪容易激动、对事情过于执着、容易发脾气，老是带着事情睡觉也会造成失眠。因为身体不适，如消化道不适症状以及心脏的不适症状，都会引起失眠。