Question

失眠去哪里看会比较好一些呢？

Answer 1

失眠的人可以采用坚持规律的作息时间、养成良好的饮食习惯、坚持锻炼、创造良好的睡眠环境、睡前1小时彻底放松等方法来改善睡眠，如症状未改善或持续加重需及时就诊。
建议有失眠困扰的人，通过以下方式进行调节睡眠形态：
1.坚持规律的作息时间：保证每天6至8个小时的睡眠时间非常重要。夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，最好在11点之前入睡，尽量保证在此段时间睡眠休息提高睡眠质量。午睡不超过1小时；
2.养成良好的饮食习惯：要特别注意晚餐的时间和质量。晚餐最好在7点前吃完，以清淡、易消化食物为主，不要吃大鱼大肉等油腻厚重的食物；晚餐避免过饱，睡前可适当饮用温热牛奶辅助入睡；平常可适当选择一些有助于睡眠的食物，比如杏仁、燕麦片、香蕉、苹果、蜂蜜、桂圆等；
3.坚持锻炼：坚持适当的体育锻炼，最好在下午五六点钟进行，避免太晚运动而影响睡眠；
4.创造良好的睡眠环境：卧室要保持温暖，保持室内光线舒适，环境安静，床位及枕头舒适等；

Answer 2

失眠的治疗方法一般分为2个方面：

1、自我调节：排除环境中生活中的精神压力、情绪等不良因素，可有效改善失眠情况。

2、药物干预：如生活环境因素去除掉后依旧没有好的疗效，也可以采用药物的治疗方法，选取的药物也有很多种类，如抗组胺类的、褪黑素等西药，但临床效果有限，而且这些西药大都对肝肾等有毒副作用，不能作为经常使用的治疗失眠的药物。健脑丸作为一种中成药物，含有19种中药成分，具有养血安神、补肾健脑的功效，针对失眠的患者的治疗效果不错，使用药物治疗失眠的时候,切记要严格遵循医生的指导意见,合理地用药,才能达到更好的治疗效果。

Answer 3

主要还是需要自身调节，比如你保持规律作息，不要给自己太大压力等等。

Answer 4

导致失眠的症状有许多，床上用品，思维，想象力等等都会导致睡眠前精神活跃导致失眠，治疗失眠建议还是去正规医院，找到原因或接受心理治疗

Answer 5

十年的话，可能就是找一个中药医生帮你调理一下，你可能就是。