Question

晚上翻来覆去睡不着觉，应该怎么办？





Answer 1

应该在睡前适当的运动，或者是喝一杯牛奶，还可以缓解自己的心情，也可以听听音乐。

Answer 2

可能是想的事情太多了，晚上喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，什么事情也别想上床睡觉

Answer 3

失眠一定要找原因，看是因为心理原因，环境原因，或者说身体原因。由哪个造成的？对症下药。才有有最好的效果。

Answer 4

在饭中加点食用碱，试试。

Answer 5

找中医调理一下，有不通的地方。