Question

晚上翻来覆去睡不着觉，应该怎么办？

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Answer 1

莲子煮粥来喝，白天适当慢跑，少看电子产品，不要熬夜，睡前坚持金鸡独立十分钟，闭着眼睛左右腿换着做，然后躺着双手梳头一百下，做好这些坚持慢慢改善睡眠的

Answer 2

可以用精神转移法，去想一些其他的美好的事情。这样就可以很快的把烦心的事忘掉。安心入眠。

Answer 3

建议采用中药结合针灸的方式进行治疗，中药治疗效果好，无副作用，无药物依赖性，结合针灸进行治疗促进药物吸收，安神醒脑，平衡阴阳，治疗效果更佳

Answer 4

应该缓解自己的情绪，要注意自己的睡眠情况，改善自己的睡眠质量，或者是睡前适当的运动，还可以在睡前喝一杯牛奶。

Answer 5

面对这样的情况，应该注重自己的身体健康，也应该经常做一些体育运动，也应该注注意自己的饮食习惯，以清淡为主。也应该在睡前喝一杯牛奶，也可以泡脚。