Question

压力重重，如何面对？

Answer 1

今日读《做内心强大的女人》一书中“淡然面对人生的各种压力”之总结。

你觉得你自己经常面临的问题是什么？

这个问题的答案相信大多数人都一样，那就是压力。生活的压力，工作的压力是人们必须面对的。

只要人活着，无论在哪个年龄阶段，都会遇到各种各样的压力。

那我们怎样去面对这些压力呢？

先来听一个故事吧：

书中介绍了一个名叫路易斯的女士，她对作者卡耐基先生讲述了她的问题。

她说她每天都处在疲劳之中，白天要去上班，忍受着老板的责骂和那些烦人的文件的折磨，晚上下班回家还要做家务，照顾丈夫和孩子，生活把她整的太累了，在生活中她完全体会不到一丝的快乐。她也不能经过一夜的睡眠可以缓解一天的压力。

人体产生疲劳的原因包括四个方面：分别是生理上的消耗，肌肉的紧张，忧虑的心情，烦闷的情绪。

那么路易斯女士感到疲劳的原因又是什么呢？

经过他与卡耐基先生的交谈，她认识到她每天确实都很疲劳，而这些疲劳实际上是来源于自身的忧虑和烦躁，她对自己的工作不满意，对自己的家庭不满意，所以会很不开心，烦躁忧虑，基本上她都是头疼着回家的。

卡耐基先生说很多疲倦都是由于紧张引起的， 所以真正放松自己，才能够有效的解决疲劳这一问题 。

当我们精神紧张时，肌肉也会紧张，所以放松自己的第一步，就是要 放松精神再放松肌肉。

我们可以做一个 放松训练 ：先把自己的身体靠在椅子上，慢慢的轻松的闭上你的眼睛，然后心里对自己说：“放松放松，不要皱眉头，放松放松，接着放松……”，这样的放松最起码要持续一分钟左右，然后将这种放松运动由眼睛扩展到全身。每当你疲倦的时候，你应该试试这样的方法。

在面对压力时并不要去想太多，把它当做人生必须去面对的，然后学会调节自己，适应目前的状态。 这种努力是值得的，如果你真的学会了放松赶走了疲劳的话，你的一生都可能随之改变。

生活的压力和工作的压力是我们必须要面对的，我们要做的就是学会调节自己，适应这种状态。

关注自己而不忧虑，了解问题的关节，然后客观冷静的采取行动来解决，不在一个狭小的圈子里打转转，一点点让自己疯狂，你是否快乐就看你对人生、对世界万物的看法。