Question

冬季养生食物有哪些

Answer 1

女性养生非常重要，不但可以保持身体健康，留住美丽容颜。先要合理安排起居，尽量太阳出来以后再起床，晚上尽量早睡，10点左右就可以休息，这样做可以顺应自然，不但可以养肾还可以养血。饮食方面，冬天最好多吃顺气的食物，比如萝卜，也可以用陈皮泡水喝。可以经常喝点玫瑰花茶，有助于活血化瘀，美容养颜。如果经常上火，也可以喝点百合银耳冰糖雪梨粥。如果出现气血不足的症状，可以喝点红枣莲子羹。如果平时有肾虚的症状，比较怕冷，可以喝点当归生姜羊肉汤，有很好的补肾作用。生活中也要适当的运动，最好做室内运动，避免关节受凉。

Answer 2

冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽
干燥不适，这时如果能吃些生津止渴
，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽
舒适。
冬季有保健医疗性质的水果
，要数梨和甘蔗了。梨有生津止渴、
止咳化痰、清热降火、养血生肌、润
肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和
内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、
小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较
为适宜。梨还有降低血压、清热镇静
、保肝和帮助消化的作用。但是，梨
性寒冷，若孩子脾胃虚寒、消化不良
，则不宜多吃。
甘蔗滋补清热，含
有丰富的营养成分，对低血糖、大便
干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳
嗽

Answer 3

1.牛肉。牛肉富含蛋白质，氨基酸，组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。
2.羊肉。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物，健脾补肾壮阳益气养血。
3.萝卜。萝卜能健脾消食，补肝明目，降气止咳。