Question

如何帮助孩子减肥

Answer 1

下面为您解答这个问题，首先帮助孩子减肥可以使用控制饮食的方式来减肥，也可以通过运动锻炼的方式，通过运动锻炼，能够消耗体内多余的脂肪能量，帮助孩子的身体达到减肥效果。

减肥需要控制饮食：孩子平时经常吃大量的垃圾食品，以及暴饮暴食，或者是吃高脂肪的食物，就会引起身体肥胖，也有可能是遗传因素造成身体肥胖。家长可以通过控制饮食的方式帮孩子建立正常的饮食和生活习惯，少吃油腻性食物，要合理安排饮食，也要少脂少盐，随着时间可以控制体型，有利于孩子身体生长发育。
减肥运动锻炼：当身体过于肥胖的时候，可以通过运动锻炼的方式，比如慢跑、饭后散步、骑单车等。通过每天慢跑30分钟，可以促进体内新陈代谢加快，燃烧体内的脂肪层，同时消耗体内多余的能量，帮助身体达到减肥效果，但是需要帮孩子长时间坚持下去。减肥属于漫长缓慢的一个过程，家长要帮助孩子一定要坚持下去。
希望我的回答能够帮到朋友。

Answer 2

儿童减肥的要通过建立良好的饮食习惯，保证充足的睡眠，多运动等方法。
1.建立良好的饮食习惯：不要吃碳酸饮料、油炸食品、膨化食品等垃圾食品，既能保证孩子生长发育的营养要求，又能控制体型。
2.充足的睡眠：要保证每天9小时的之前睡觉。
3.同时予以适当做一些有氧运动。运动频率为每周3~5次，每次1小时左右，也可以用上下楼梯来锻炼孩子。
4.减少进食量：循序渐进的减少食量，但要保证孩子每天能够摄入充足的营养，以不损伤健康为前提进行减重。
5.增加运动量：家长要督促孩子适当进行户外锻炼，锻炼初期少量运动，但随着锻炼天数的增加，运动量也要随着增加。
通常对于单纯性肥胖、遗传性肥胖的孩子来说，是可以达到减肥的目的。但对于部分孩子来说，肥胖可能是由于身体病变所造成的，就必须要接受正规的治疗。