失眠是怎么回事？
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失眠的原因可能是作息不规律、饮食不当、精神心理因素、环境因素、药物等
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可能和饮食或者压力有关，建议增加体育锻炼 再配合时光慕神睡眠乳 增加深度睡眠时长
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失眠是一种非常难熬的病症。
失眠症是以频繁而持续的入睡困难和(或)睡眠维持困难并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍。
失眠症是以频繁而持续的入睡困难和(或)睡眠维持困难并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍。
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晚上睡前用热水来泡jio jio ...
这个是有助血液循环，帮助睡眠，跟水温有关系
比如我，怕热，水温高一丁点儿，就受不了 因人而异吧！
前几天我也失眠，泡了jio，睡的早了一天。。。。。后面没啥用了
睡前还是不要吃东西，尽量不要做让大脑异常兴奋事情，可以听听有声读物，设定十分钟左右自动关闭
这个是有助血液循环，帮助睡眠，跟水温有关系
比如我，怕热，水温高一丁点儿，就受不了 因人而异吧！
前几天我也失眠，泡了jio，睡的早了一天。。。。。后面没啥用了
睡前还是不要吃东西，尽量不要做让大脑异常兴奋事情，可以听听有声读物，设定十分钟左右自动关闭
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思虑过度引起
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