Question

长期因工作导致腰酸腰痛的，该如何自我缓解呢？

长期因工作导致腰酸腰痛的，该如何自我缓解呢？

Answer 1

1、按摩。按摩在我 国有着悠久的历史，适当的按摩可以缓解疲劳，而且当感觉到腰酸的时候也可可以通过按摩来缓解，腰部有很多的穴位，腰酸时可以寻找专业人士来按摩腰部，专业按摩可以很有效的缓解腰部酸痛，而且还会让人感觉到很舒服。

2、倒着走路。腰酸是很多人都经常会出现的症状，现在很多人每天都会长时间坐在电脑前工作，所以就会导致腰酸的情况出现，出现了这种情况后，患者可以采取倒着行走，倒着行走可以缓解腰酸，在行走时手臂要自然摆动。

3、捏跟腱。捏跟腱也是一个缓解腰酸的好方法，当感觉到腰酸时可以跪在床上，然后使用双手去捏自己的跟腱，在捏的时候最好可以加大力度，这样就可以让患者缓解腰酸，而且还可以缓解疲劳。这个缓解腰酸的方法比较常用，很多患者都可以自己进行。

Answer 2

当腰部出现酸痛后，很多人都不知道怎么办才好，而且腰疼是很难忍受的，过于严重时让患者不能正常工作，所以很多患者都想要知道腰酸怎么缓解？下面来为大家介绍。

1、按摩。按摩在我 国有着悠久的历史，适当的按摩可以缓解疲劳，而且当感觉到腰酸的时候也可可以通过按摩来缓解，腰部有很多的穴位，腰酸时可以寻找专业人士来按摩腰部，专业按摩可以很有效的缓解腰部酸痛，而且还会让人感觉到很舒服。

2、倒着走路。腰酸是很多人都经常会出现的症状，现在很多人每天都会长时间坐在电脑前工作，所以就会导致腰酸的情况出现，出现了这种情况后，患者可以采取倒着行走，倒着行走可以缓解腰酸，在行走时手臂要自然摆动。

3、捏跟腱。捏跟腱也是一个缓解腰酸的好方法，当感觉到腰酸时可以跪在床上，然后使用双手去捏自己的跟腱，在捏的时候最好可以加大力度，这样就可以让患者缓解腰酸，而且还可以缓解疲劳。这个缓解腰酸的方法比较常用，很多患者都可以自己进行。