Question

长期因工作导致腰酸腰痛的，该如何自我缓解呢？

长期因工作导致腰酸腰痛的，该如何自我缓解呢？

Answer 1

经常站着上班出现腰痛症状，建议可采用以下的方法进行治疗： 首先是尽量的注意休息，避免久坐、久站，同时注意保暖，局部热敷，也可以口服外用消炎镇痛和活血止痛类药物，常见的有布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏，云南白药膏等。必要时可以配合针灸、推拿、红外线等理疗的对症治疗，有条件者可以在工作时配合佩戴腰围，从而缓解局部肌肉的力量，起到一定程度缓解疼痛的作用，如果经过上述处理后腰痛，仍然没有明显缓解，则需要及时前往医院进行就诊检查。如果出现腰部疼痛，经过改变生活方式症状没有好转，也可以进行一些热敷、烤电，也可以口服一些非甾体的抗炎药，比如芬必得、塞来昔布等药物进行止痛抗炎的治疗。必要的时候也可以进行腰椎的x线、CT等相关检查明确有没有腰椎间盘突出等问题。

Answer 2

经常站着上班出现腰痛症状，建议可采用以下的方法进行治疗： 首先是尽量的注意休息，避免久坐、久站，同时注意保暖，局部热敷，也可以口服外用消炎镇痛和活血止痛类药物，常见的有布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏，云南白药膏等。必要时可以配合针灸、推拿、红外线等理疗的对症治疗，有条件者可以在工作时配合佩戴腰围，从而缓解局部肌肉的力量，起到一定程度缓解疼痛的作用，如果经过上述处理后腰痛，仍然没有明显缓解，则需要及时前往医院进行就诊检查。如果出现腰部疼痛，经过改变生活方式症状没有好转，也可以进行一些热敷、烤电，也可以口服一些非甾体的抗炎药，比如芬必得、塞来昔布等药物进行止痛抗炎的治疗。必要的时候也可以进行腰椎的x线、CT等相关检查明确有没有腰椎间盘突出等问题。

Answer 3

经常站着上班出现腰痛症状，建议可采用以下的方法进行治疗： 首先是尽量的注意休息，避免久坐、久站，同时注意保暖，局部热敷，也可以口服外用消炎镇痛和活血止痛类药物，常见的有布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏，云南白药膏等。必要时可以配合针灸、推拿、红外线等理疗的对症治疗，有条件者可以在工作时配合佩戴腰围，从而缓解局部肌肉的力量，起到一定程度缓解疼痛的作用，如果经过上述处理后腰痛，仍然没有明显缓解，则需要及时前往医院进行就诊检查。如果出现腰部疼痛，经过改变生活方式症状没有好转，也可以进行一些热敷、烤电，也可以口服一些非甾体的抗炎药，比如芬必得、塞来昔布等药物进行止痛抗炎的治疗。必要的时候也可以进行腰椎的x线、CT等相关检查明确有没有腰椎间盘突出等问题。

Answer 4

腰痛实际上是一种非常不舒服的症状，我们日常生活中的许多因素可能导致背痛的发生。因此，我们有必要找到一些方法来减轻疼痛，这样我们的生活和工作就不会受到这个因素的影响，有些人的腰痛是非常难以忍受的，接下来就让小编为大家简单介绍一下疲劳腰痛如何缓解，希望对大家有所帮助。
1 .热敷法
事实上，热敷可以帮助我们减轻一些疼痛。如果我们的腰感到疼痛，很可能是因为我们的腰很冷，或者是由于外力引起的。热敷可以帮助我们有效缓解腰部疲劳，让我们的腰部疼痛得到很好的缓解。
2，按摩
按摩也可以帮助我们减轻腰痛，但是这种按摩最好不要自己按摩，可以让家人或朋友帮自己按摩，这样可以起到很好的按摩效果，让他们的腰疼可以大大减轻，也可以帮助自己缓解疲劳，让自己更加放松。
3，延伸练习
事实上，在我们的日常生活中做一些伸展运动也能帮助我们有效缓解下腰痛，这种锻炼不需要专门去健身房。我们可以在家里的一个自由的地方做非常好的锻炼。睡觉前或当我们感到腰痛时做一些伸展运动可以帮助我们的身体有效地减轻疼痛。
4，徒手跳绳
这种运动应该注意手脚的协调。这个简单的动作可以起到活络、加快血液循环和改善疲劳的作用。每次我们坚持一分钟左右，并坚持锻炼，我们可以改善背痛。
现在很多人的腰部会受到一些伤害，也会有不同程度的疼痛和不舒服的感觉，所以有这些感觉的人必须明白如何帮助自己减轻背部疼痛，让他们的腰部减少一些不舒服的感觉，这样他们的生活也能得到很好的帮助，而且也能让他们的工作做得更好。

Answer 5

经常站着上班出现腰痛症状，建议可采用以下的方法进行治疗： 首先是尽量的注意休息，避免久坐、久站，同时注意保暖，局部热敷，也可以口服外用消炎镇痛和活血止痛类药物，常见的有布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏，云南白药膏等。必要时可以配合针灸、推拿、红外线等理疗的对症治疗，有条件者可以在工作时配合佩戴腰围，从而缓解局部肌肉的力量，起到一定程度缓解疼痛的作用，如果经过上述处理后腰痛，仍然没有明显缓解，则需要及时前往医院进行就诊检查。如果出现腰部疼痛，经过改变生活方式症状没有好转，也可以进行一些热敷、烤电，也可以口服一些非甾体的抗炎药，比如芬必得、塞来昔布等药物进行止痛抗炎的治疗。必要的时候也可以进行腰椎的x线、CT等相关检查明确有没有腰椎间盘突出等问题。