Question

晚上睡眠时间不足4小时会怎样吗？

Answer 1

睡眠对人的健康非常重要，正常人的睡眠时间是7个小时左右，一天睡4小时一般不会猝死，如果长期的一天睡4小时，是容易导致猝死的。现在很多年轻人的生物钟混乱，睡眠时间短、经常熬夜工作或打游戏，都是在无形之中破坏自己的身体，而且长时间的睡眠不足，会对人的智力、脑力、精力与精神状态造成影响，长期睡眠不足的人是很容易生气焦虑的，而且长期睡眠不足也会破坏人体的免疫力，会出现一系列的疾病，例如高血压、心脏病等。

对于成年人来说，7个小时左右的睡眠是比较好的，能够缓解白日里的疲劳，也能够更好的进行新陈代谢。保持充足的睡眠，规律的生活，注意饮食习惯的调整和适当锻炼，也有助于改善身体的体质，减少出现猝死的几率。建议平时要将睡眠的时间控制在7个小时左右，才能够保证一个比较好的精神状态。