Question

你知道哪些关于健康减肥的方式？

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Answer 1

爱美的人士，谁不希望自己拥有好的身材呢？可若是发现自己在慢慢变胖的话，的确应该想办法减减肥了。可是减肥并不是一件轻松就可以办到的事，需要我们掌握正确的方法，千万不能用极端的方式来减肥，否则有可能会伤害到我们的身体。那么，正确减肥的方式都有哪些呢？让我们一起来了解一下吧。

一、运动减肥

很多人每天都抱有一颗减肥的心，但却没有认真去执行，因为他们没能够坚持每天做有氧运动，而且做有氧运动的时间要求也无法达到，这就导致他们减肥的效果很不明显，有的甚至还因此而出现反弹。其实，如果有毅力、有魄力的话，运动减肥真的挺好的。当然，运动减肥建议选择慢跑、游泳、骑自行车等方式来开展，这样每天只需要运动半小时，就可以顺利减肥了。

二、饮食减肥

除了要保持运动外，还需要控制好我们的饮食，坚持每天减少热量摄入，比如说少吃或者不吃蛋糕、奶茶等，对于一些甜食能拒绝最好就不要碰了。此外还应当以少食多餐的方式来减小我们的胃容量，这样可以快速地瘦肚子。晚上进餐时，建议不要出现暴饮暴食，一般来说吃个七八分饱就好了，千万不可吃撑了。从饮食方面来着手减肥时，一定不能够过度节食，避免伤害到自个的身体，尤其是脆弱的胃。

三、摆正心态

减肥并非一蹴而就，我们需要有耐心和毅力。对待减肥一事，一定要摆正好自己的心态，不可以激进，不必要泄气。当我们做到“管得住嘴，迈得开腿”时，我们的体重自然而然就会下降了。希望大伙以佛系的心态面对减肥，以健康的方式来践行减肥的目标。千万不要急于求成，避免采用一些不健康的方式来达到减少体重的目的，比如说吃药减肥就不是那么安全，有可能会直接造成健康危机，故而建议大家谨慎一些。

Answer 2

一定要控制饮食，不要吃油腻食物，不要吃油炸食品，不要暴饮暴食，平时要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，平时应该加强运动，然后要选择有氧运动可以选择练瑜伽，可以跳广场舞，可以跑步，可以跳绳，转呼啦圈，可以游泳。

Answer 3

跳绳、瑜伽等。健康减肥的方式就是跳绳了，因为跳绳可以减肥成功，还有瑜伽也可以让身心健康，减肥成功。

Answer 4

可以做瑜伽活动，或者是跑步，也可以合理的控制饮食，或者是通过健身的方式减肥，也可以吃减肥餐，这些方法都是可以减肥的。

Answer 5

可以用跑步的方法，做仰卧起坐的方法，做平板支撑的方法，游泳的方法和跳绳的方法来健康减肥。