Question

酸奶对人的健康有哪些益处和害处？

Answer 1

酸奶中含有乳酸菌，这可以调理胃肠道菌群，可以促进食物被身体消化吸收，可以提高身体的抵抗力。饮用酸奶可以降低身体内胆固醇的含量，可以预防心脑血管疾病。酸奶饮用还可以保护胃肠道，可以促进消化不良消失。如果你是腹泻或者其他胃肠道疾病的患者，不可以饮用酸奶，以免导致腹泻加重。酸奶饮用过量可能导致胃酸分量分泌，刺激胃肠道黏膜，增加胃炎、溃疡病等疾病出现的几率。
喝酸奶，一般是可以防止癌症，对身体有益，而酸奶中的活性乳酸菌更能帮助自身减肥，因为它能促进肠道的蠕动，能产生过强的一种饱腹感，同时也能美容，但是如果酸奶喝的太多也会导致肥胖，而且也会使胃酸过多，感觉腹胀。在平时的一些饮食方面可以多吃一些清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果，补充体内的维生素和钙质，增强体质。

Answer 2

酸奶的营养价值丰富，同时还具有消食健胃、宁心安神、补钙等保健功能。酸奶是牛奶通过发酵而成，酸奶的口感比牛奶更好，营养增加了。酸奶的一些营养成分容易消化，营养价值是非常丰富的。既保证了牛奶当中的一些成分，而在发酵过程中又能够保证口感，更容易消化。因此酸奶还具有较好的保健功能，第一具有消食健胃的功能，对脾胃虚弱，胃气不足的人经常食用酸奶会增加胃肠功能，具有肠道便秘的功效，对便秘的改善是非常好的。

Answer 3

喝酸奶的好处：酸奶是经发酵制成的乳制品。酸奶的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷等多种营养物质
喝酸奶的坏处：对于有胃肠道疾病的人来说，酸奶有可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适，如饥饿感、疼痛、腹胀等。

Answer 4

喝酸奶的好处是能够促进体内钙的吸收，酸奶中含有人体所需要的氨基酸、微量元素、乳酸菌等可以促进细胞的新陈代谢，有助于消化，还能够美容润肤，提高食欲，增强机体免疫力，减少疾病的发生。

还可润肠通便，补充肠道益生菌，加快胃肠蠕动，减少有害菌群对肠道的伤害。还能够降低胆固醇。酸奶的坏处就是不能空腹喝，这样会引起胃部不适、腹泻等。

一次喝酸奶量不可以太多，严重时导致胃酸过多，损伤胃粘膜。喝完酸奶要及时漱口，减少接触牙齿的机会，降低龋齿发生的概率。

Answer 5

酸奶对我们的胃肠健康有很大的帮助，可是酸奶对我们的口腔健康却是有害的。 首先，酸奶属于酸性，对牙齿会有腐蚀。 其次，酸奶中的细菌可以对牙齿造成二次伤害。 第三，酸奶非常容易变质，如果喝酸奶不漱口，很容易引起口腔出现异味，还可能会引起龋齿的发生。