Question

产后妈妈盆骨矫正应该怎么做？矫正带是否有用？

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Answer 1

一般来说，当妇女在怀孕后分娩时，由于骨盆附近的肌肉力量，会导致产后骨盆变宽，腰部和臀部似乎比怀孕前大得多，影响美观，所以在分娩后恢复骨盆。

1、早期可佩戴骨盆带，自然分娩当天可佩戴骨盆带，剖宫产伤口不疼痛可尽快佩戴骨盆带，稳定骨盆关节；骨盆修复器也有助于修复，可将骨盆修复器放置在骨盆部位，每天治疗一次；还可修复骨盆关节，包括双侧挤压、交叉韧带挤压和股骨转子挤压；加强臀肌训练，可更稳定骨盆、臀肌，包括臀肌、髂腰肌、臀肌等肌肉强化训练。

2、盆底肌肉训练是凯格尔训练，但正确的盆底肌肉训练需要在医生的指导下进行。有些母亲恢复不好，可以通过特殊设备检测盆底肌肉功能，判断盆底恢复情况。对于盆底恢复不良，可采用哑铃运动等局部物理运动方法，具有一定的疗效。也可采用设备刺激盆底肌肉，促进盆底恢复。

3、骨盆矫正带对产后妇女恢复臀部形状非常有用。无论是自然分娩还是剖腹产，妇女分娩后都有可能有宽骨盆。此时，使用一些骨盆矫正带可以有效地收缩骨盆，这对身体的恢复非常有帮助。产后常导致臀部脂肪堆积和臀部下垂。此时，会出现大屁股，影响外观。因此，骨盆矫正带可以帮助骨盆恢复，防止体型变化。骨盆可用于捆绑骨盆，从而最大限度地提高骨盆收集效果。

4、许多孕妇产后使用骨盆矫正带可以缓解韧带松弛的情况，及时佩戴可以及时矫正骨盆。如果没有矫正，骨盆恢复不好，容易引起骨盆分离不稳定，导致腰痛、站立和坐姿时骨盆疼痛等一系列并发症，因此骨盆矫正带的使用是必不可少的。如果骨盆修复带不用于骨盆修复，症状出现后采取补救措施，治疗效果会很差。因此，产后早期骨盆恢复效果最好，建议产后使用骨盆修复带进行骨盆修复。

Answer 2

应该要做一些瑜伽运动，并且我们可以适当的躺在床上，然后抱住我们的膝盖，这样的方式也对矫正有一定的帮助。矫正带也是有用的，但是只能起到辅助的作用。

Answer 3

遇到这样的情况，可以选择做一些瑜伽运动，或者是可以选择猫式动作，或者是可以选择跑步，然后也可以选择端坐式动作。矫正带也有一定的作用。

Answer 4

要注意休息，也要适当的控制自己的体重，可以通过中医的方法进行矫正，也可以做一些康复训练，矫正带非常的有用。

Answer 5

可以使用矫正带，使用的时候要注意不能收胃，位置要正确固定要稳，而且一天使用半个小时就可以。