Question

便秘吃什么好些

Answer 1

便秘一般的处理方法有:
1)多喝水，可以在奶粉或是水中加入奶伴侣，每天1包。
2)母乳喂养的宝宝，妈妈注意饮食结构的调整,吃的清淡一点，妈妈也要多喝水。
3)给宝宝做腹部顺时针按摩，每天两次，每次5-10分钟。
4)如多天未解，可用婴儿开塞露或是肥皂条。但不要长期使用。
5)多吃水果，蔬菜。
每次吃奶的速度不可过快，奶粉可以充稀点。
婴儿便秘食疗方:
热结便秘
大便干结难解，口干，口臭，脸红，腹胀痛，小便黄短，舌红，苔黄干，脉滑数。治法:清热润肠。
1)马蹄海蜇汤:马蹄60克，海蜇50克。煎水饮用。
(2)香蕉煮冰糖:香蕉2条，冰糖适量，加水煮汤食。
(3)菠菜汤:菠菜150克，麻油适量，将菠菜煮熟，加盐调味，用麻油拌食。
(4)蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜、甘蔗汁各半杯拌匀，每日早晚空腹饮。
(5)沙葛汁:沙葛去皮，捣烂绞汁，蜂蜜适量。用凉开水冲服。
(6)大黄泡水:大黄3~5克，放入杯内，用沸水(约半杯)泡15分钟，加入蜂蜜少许服用。适用热结较甚。但不宜长期服用。
气虚便秘
大便不一定干结，虽有便意，即无力努挣，挣则汗出气短，面色苍白，神疲懒言，舌质淡，苔白，脉虚。治法:益气润下。
(1)红薯蘸蜂蜜:红薯半斤，蜂蜜适量。将红薯洗净煮熟，蘸蜂蜜食，可常服。
(2)牛奶粳米粥:牛乳150克，大米50克，白糖适量。将大米煮成粥，入牛乳及白糖，再煮片刻，空腹服食。
(3)杏仁芝麻粥:杏仁10克，黑芝麻20克，大米50克，冰糖适量。前三味加水煮成粥，入冰糖溶化后服食。
(4)莲藕粳米粥:莲藕250克，大米30克。将莲藕洗净切碎，入沸米粥中煮熟，加油盐等，早晨空腹服食。
(5)黄芪玉竹煲兔肉:黄芪15克，玉竹12克，兔肉适量。加水煮熟，用盐调味服食。
血虚便秘
大便秘结难解，面色萎黄无华，口干不欲饮，唇舌淡，脉细。 治法:养血润肠。
(1)首乌红枣粥:首乌20克，大米30克，红枣5枚，冰糖适量。将首乌加水适量煎煮，取汁去渣，入大米及红枣，煮成粥，入冰糖溶化后食。
(2)红薯叶炒猪瘦肉:鲜红薯叶200克，猪瘦肉50克。将红薯叶洗净，瘦猪肉切碎，用武火炒熟，入少许油盐调味服食。
(3)柏子仁粥:柏子仁10克，大米30克，蜂蜜适量。前二味一起加水煮熟，入蜂蜜调匀服食。
(4)芝麻粥:黑芝麻15克，大米50克，白糖适量。将芝麻炒熟研末，大米煮成粥，入白糖和黑芝麻末调匀，再煮片刻即成，空腹服食。
(5)牛奶蜂蜜:牛奶250克，蜂蜜30克，将牛奶煮沸，调入蜂蜜服用。

Answer 2

1、燕麦

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

　　2、薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

　　3、小米

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。

　　4、红豆

　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　　5、绿豆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

　　6、地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　7、莲藕

　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。

　　8、胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。