Question

秋天应该多吃些什么水果和蔬菜

Answer 1

秋天饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
水果有梨、柿、荸荠、香蕉等；
蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。
吃梨,或用梨熬梨水喝,加入一些冰糖,可以去秋燥.
白萝卜也有同样的功效,但是要避免同胡萝卜一起吃,以免产生副作用.
喜欢喝茶水的话,不妨在秋天改成喝菊花茶,在补充水分的同时去处干燥.
秋天多喝蜂蜜，润肺，润肠胃.如果是喝蜂蜜水,点一滴米醋调匀喝.
早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用.中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品.

Answer 2

秋天气候较干燥，因此吃滋润功效较强的水果和蔬菜较好，可以补充营养，同时部分水果、蔬菜还有一定的养阴生津功效，秋天吃对身体健康有利。

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1、水果：西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、桑葚、梨、柿子、菠萝、甘蔗等水果具有养阴生津等功效，可预防或改善因为秋天干燥气候引起的低热潮热、口干舌红、尿黄且少等症状；

2、蔬菜：冬瓜、莴苣、丝瓜、苦瓜、黄瓜、白菜、卷心菜、莲藕、白萝卜等蔬菜具有清热化湿等功效，可预防或缓解口干口苦、神疲倦困、烦躁易怒等不适症状。
但需注意，均衡饮食才能保证机体功能正常发挥，除蔬菜、水果外，还应该保持食物多样性，从而保证营养的均衡摄入，并且应细嚼慢咽。另外，在秋天还应多喝水，促进身体新陈代谢，此外还应注意保暖、适量运动，对身体健康有利。

Answer 3

秋天应该多吃些梨，苹果，蔬菜吃些小白菜，茄子还有一些都是在秋天吃的

Answer 4

水果：雪梨，哈密瓜，猕猴桃，蔬菜：菜心，大白菜，西红柿，生菜，