人在低谷时怎样才能走出困境
人在低谷时可以保持规律作息；走出负面情绪；寻到个人兴趣；乐于复盘总结；坚持锻炼身体。才能走出困境。
1、保持规律作息。
实验表明：只要作息颠倒，就会产生负面情绪。
晚睡晚起的坏习惯，直接影响我们精神状态。
规律的生活，让我在陷入低谷时，快速调整好心态，重新出发。
想起富兰克林说的：“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”
如果你现在正处于情绪低落期，不妨试试坚持早睡早起一段时间。
好作息能帮助你养成好习惯，作息好了，生活便不会太差。
2、走出负面情绪。
很赞同一句话：每个人都有情绪，但不同的是，有些人能够控制情绪，而有些人则是被情绪控制。”
这个世上，没有任何人可以打垮你，除非你自己先投了降。
明末史学家谈迁花了26年时间，在50岁那年写就珍贵史书《国榷》。
就在他打算付梓开始印刷的前一晚，家中遭遇盗贼，《国榷》的手稿全部散失。
半生心血付诸东流，他消沉过，抱怨过，甚至动过轻生的念头。
最后还是选择接受现实，从头开始编写《国榷》。
凭借这部史书，他从落魄文人，成为流传百世的史学家。
史蒂芬曾说：“伤害我们的并非悲惨遭遇本身，而是我们对于悲惨遭遇的回应。”
你要学会用恰当的方法，给情绪找个出口。
比如在你快崩溃的时候，深呼吸一下，情绪便会缓和很多。
或者找一个信任的人倾诉一番，或者写写日记。方式很多，只要找到了情绪的出口，就找到了走出低谷的突破口。
3、寻到个人兴趣。
“人的爱好，在生死攸关总会拯救他，因为漫长的时光是无法打发的，这些爱好，可以与时间为敌。”
中国首位综合格斗冠军张伟丽，曾在健身房做前台。
那时她一个月工资才1500元，但她发现那里有一个擂台搏击区，可以在工作之余进行搏击训练。
于是，她每天6点起床，提前到健身房训练，训练结束后，一直工作到凌晨。
这样起早贪黑的生活，她从不觉得辛苦，她说：“因为我在做自己喜欢的事。”
人在低谷，找到爱好，就如同找到了希望与安全感。
即便谷底一片漆黑，你也能安心地沿着希望这条路走出来。
4、乐于复盘总结。
财经界领袖豪威尔曾透露，他的成功秘诀就是把每周末晚上留作自我省察，回顾一周的工作，然后反问自己：
“我这周做出了什么？有什么是正确的？还能如何改进工作？”
华尔街投资大神瑞·达利欧在《原则》一书中提到过一个公式：痛苦+反思=进步。
痛苦时刻，往往是反思复盘的最佳契机，因为人在痛苦之中感受更为深刻。
在最低谷去审视自身，才能明白自己可以达到的高度；
在最低谷去观察世界，才能看清自己真正想走的道路。
要相信，每一次跌落，都是生活在提醒我们做出改变。
想要高效成长，就从学会复盘开始吧。
唯有自身的不足之处，才有进步的空间。
5、坚持锻炼身体。
这个世界不属于你的，也不属于我的，而是属于身体好的。
状态不好，去运动就对了。
希腊古语说：人类最好的一生就是空气、阳光和运动。它治愈的身体，还有内心。
相信很多人都有这样的经验，烦恼缠身的时候，只要出去跑上几圈，大汗淋漓一场，身心就会舒适很多。
运动，就像是一针强心剂，能治愈身体的痛苦，也能调整心态，去面对低谷。
如果你身处低谷，就多去运动吧。
每周3次、每次30分钟中等强度的锻炼，是运动专家最为提倡的方式。
当你拥有健康的身体，才能拥抱快乐的人生。
