Question

养肝时应该吃什么水果？该怎么吃？

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Answer 1

养肝时应该吃香蕉、葡萄、乌梅、木瓜等水果，这些水果可以直接吃也可以煮水或者煲汤以后再吃。

肝脏是人体内最重要的，内脏器官担负着人体的解毒重任，如果肝脏出现病变或者功能减退，就会导致大量毒素在身体内堆积，容易危害人体健康，平时要注意对肝脏的养护，而香蕉就是一种能养肝的水果，这种水果含有丰富纤维素和果胶，它热量很低，还含有一些维生素a和维生素C以及微量元素钾，咱们吃这种水果后，会促使身体内肝细胞再生，也能提高肝脏解毒功能，还能减少有害物质对人类肝脏的伤害，经常吃香蕉能维持肝脏健康。

一、葡萄

养肝是应该吃些葡萄，葡萄不但味道，感觉还含有丰富的酒石酸和维生素B以及维生素E和微量元素钾与磷等对人体有益的营养，它含有的酒石酸和朋友酸都能入肝经，能提高人类肝脏功能也能修复受损的肝细胞，经常使用会起到良好的养肝护肝作用。

二、 乌梅

养肝时可以多吃一些乌梅，它是一种味道比较酸的水果，但具有补肝养肝的重要作用，它含有的酸性成能直接被肝脏吸收，会修复受损的肝细胞，也能减少药物和病毒对肝脏的伤害也，经常吃能起到和肝气养肝血的重要作用，用它养肝护肝时，可以直接吃，也可以把它洗净后加清水煎煮成果茶以后慢慢喝。

三、木瓜

养肝吃些木瓜也比较好，木瓜这种水果中含有丰富的木瓜酶和多种微量元素与天然果糖，人们吃木瓜以后，会把它含有的这些营养吸收，能修复受损的肝细胞并用能在肝脏表面形成保护层，它能防止肝脏出现损伤，提高肝脏抗病能力。养肝吃木瓜时最好把它与银耳等食材搭配在一起煲汤喝，这样会让它养肝护肝的功效更出色。

养肝应该吃乌梅、葡萄、木瓜等水果，但吃的时候要适量，可以直接吃也能泡水或者煲汤喝，食用后会有比较好的养肝效果出现。

Answer 2

养肝护肝的水果主要有苹果、梨、香蕉等。肝脏主要负责身体的新陈代谢，因此要多补充新鲜的蔬菜水果，比如：苹果，苹果中含有丰富的膳食纤维以及维生素C等，膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，排出宿便，维生素C可以促进肝脏的新陈代谢，促进肝细胞的修复等。 梨，梨这个水果含水分非常丰富，同时含有丰富的维生素，多吃梨可以促进肝脏的新陈代谢 。

Answer 3

在主食上人们可以选择玉米、杂粮粥一类的食物，其中的碳水能为人体提供能量，而玉米一类的粗粮中也都含有比较丰富的微量元素，能够起到养肝护肝的作用。比如玉米中丰富的烟酸、维生素等物质能够促进脂肪代谢，帮助降低人体内的胆固醇含量，从而促进肝脏排出垃圾和毒素，帮助养肝。

Answer 4

草莓，柑橘，乌梅，葡萄，圣女果，梨树，猕猴桃。直接吃比较好，这些水果可以直接生吃。