Question

红薯到底是减肥食品还是增肥食品？为什么？

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Answer 1

适量吃红薯有利于减肥。
但不能依靠多吃红薯来减肥，我们的身体需要的是均衡的营养。无论是任何食物，我们都要合理食用。
从减肥的角度来看，红薯对于减肥最大的帮助是：由于它含有比较多的食物纤维，纤维的增加，能够有效刺激肠道，促进排便。
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红薯(英文:sweetpotato)，学名:番薯(Ipomoea batatas (L.)Lam.)又名山芋、红芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜(北方)、红苕(多地方言)、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋地瓜、红皮番薯、萌番薯等。
红薯属管状花目，旋花科一年生草本植物，长2米以上，平卧地面斜上，叶片通常为宽卵形，长4-13厘米，宽3-13厘米，花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色，钟状或漏斗状，长3-4厘米，蒴果卵形或扁圆形，有假隔膜，分为4室，具地下块根，块根纺锤形，外皮土黄色或紫红色。
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有"长寿食品"之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有"甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴"，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。

Answer 2

随着天气越来越冷，早晚温差越来越大，越来越多的人开始穿厚衣服。在大街上，许多热腾腾的食物被卖给人们保暖。如最近人们很喜欢吃的烤红薯大受欢迎，吸引路边的人蜂拥而至购买。但有些人担心，如果每天吃烤红薯，体重会增加。如果你想减肥，你应该怎么做?经常吃红薯，到底是减肥还是增肥?今天一位营养学家将告诉你答案。

红薯是每个家庭都喜欢吃的食物，因为它的口感柔软甘甜，烤着吃可以发挥红薯的美味。对于红薯这种物美价廉的食品，除了烤之外，还可以煮、蒸等，这都是很好的做法。从甘薯的营养成分来看，每100克甘薯含有约83%的水分。对于不喜欢在秋季饮水的人来说，甘薯也可以作为人们选择的水源之一。此外，葫芦在红薯中也很突出，每100克红薯中，可含有32微克胡萝卜素。

对于那些需要补充维生素A的人来说，甘薯也是一个不错的选择，比如那些视力不好的人，或者那些最近眼睛使用过多的人。如果是对于减肥的人群来说，红薯也是一个神奇的武器。这是因为红薯含有丰富的碳水化合物和多种营养物质。按照每100克红薯的成分，其中有61千卡热量。拿100g红薯与100g大米相比，每100g大米的热量为110千卡。这样，红薯就有优势了。至于其他的营养成分，甘薯甚至比大米更有营养。

所以，无论从哪个方面看，红薯都成为适合减肥人群多吃的主食。但是减肥的人应该注意一种饮食方式，那就是把红薯当甜点吃。在日常生活中，很多人会在饭后吃红薯，认为这样最健康。事实上，不，在你的充分情况下，红薯本身也含有热量。吃完细白米线的主食后，吃红薯，反而多吸收热量，对控制饭后体重不利。这是你应该特别注意的一点。

Answer 3

红薯是减肥食品。这是因为红薯的营养价值相对来说比较高一些，同时也能够起到非常好的保护作用，所以非常适合减肥的人吃。

Answer 4

当然是减肥食品了。因为红薯的热量特别的低，100克红薯的脂肪含量仅有0.2克，而且脂肪含量也很低，适合减肥吃。

Answer 5

红薯是一种减肥食品；因为根据一些研究表明红薯中所含的热量是非常低的，与其他食物相比，所含的热量脂肪都是非常低的。